Приняв решение основательно заняться бодибилдингом, очень важно правильно стартовать. В конце концов именно от начального успеха и будет зависеть долгосрочная перспектива в таком непростом деле, как телостроительство. Поэтому начинать бодибилдинг-тренировки нужно с малого, поступательно и уверенно продвигаясь к поставленной це

Освоив вводную тренировочную программу, необходимо внести в тренинг ряд изменений. Отчасти это касается увеличения тренировочной нагрузки, уже вполне посильной после двух месяцев начального уровня, а также – коррекции характера нагрузок в зале согласно имеющемуся типу вашего телосложения. С этого момента тренировки должны проходить в соответствии с тем, чем вас наградила природа. И, конечно, в зависимости от этого обстоятельства будет меняться и сам режим будущих тренировок.

Для поддержания результативности массанаборных тренировок необходимо время от времени менять характер тренировочного воздействия. Поэтому, завершив тренировочную программу на массу, необходимо некоторое время уделить наработке силовых показателей в основных базовых упражнениях.

Очень часто уже продвинувшиеся вперед бодибилдеры по-прежнему сохраняют диспропорции в общем развитии мускулатуры, что нередко усугубляется недостаточным развитием мышц рук и брюшного пресса. Последнее обстоятельство становится особенно заметным и в силу того, что мышцы рук и пресса справедливо относятся к показательным мышечным группам.