NaturalBody » Страница 197 |
| Выбираем упражнения для похудения |
Борьба с лишним весом становится своеобразным национальным видом спорта всего мира (за исключением Африки, там сражаются с противоположными явлениями).
| Протеиновый коктейль - готовим сами |
Протеиновый коктейль - это раствор сухого протеинового порошка. Протеин, как правило, изготавливается из сыворотки яичного, молочного или соевого белка, но в продаваемом виде его употреблять нельзя.
| 7 продуктов, которые помогут росту мышц |
Перед тем, как нарастить мышечную массу, следует знать несколько вещей, которые будут способствовать вашей работе. При формировании мышц нужно действовать мудро и использовать все советы, которые вам дают специалисты. Вот список продуктов, которые следует обязательно включить в свой рацион, чтобы нарастить мышечную массу.
| Ошибки при тренировках в тренажерном зале |
Все мы проходим через это. Будь ли мы слишком молоды, либо просто неопытны в тренажерном зале, всегда происходит первый раз, когда вы входите в спортзал. Вы нервничаете, не зная, что от вас ожидают. В этом нет ничего нового и это нормально. Некоторых ошибок лучше избежать на пути к достижению своих целей. Большое значение имеет знание того, чего не следует делать в тренажерном зале.
| Рацион роста |
Питание - фундамент вашего успеха в бодибилдинге. И закладывать его надо так, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно потраченные усилия! Учтите: "диетическая" неграмотность способна серьезно затормозить рост! Чтобы этого не случилось, важно узнать как можно больше о правилах культуристического питания.
| Время не в счет |
Появление очередной косметологической процедуры многие воспринимают скептически: ну, опять маски, обертывания, с таким же успехом можно дома мазаться разными кремами. Хорошо хоть, что никто не призывает делать на дому пластические операции и лазерные шлифовки. Сегодня косметические клиники предлагают...
| Кардиотренажер – как выбрать и тренироваться |
Любой, кто хоть раз в жизни посещал фитнес-клуб, не мог не заметить ряды металлических конструкций, снабженных всевозможными датчиками, индикаторами и мониторами. Вспомните свои первые ощущения: кажется, что попал на космический корабль во время подготовки какой-то сверхсекретной операции.
| Отжимания от пола - как и зачем |
Выбери любые два варианта из представленных и замени ими свои обычные тренировки грудных мышц. Занимайся дважды в неделю, всякий раз меняя выбранные упражнения. Выполняй в каждом по 2 сета, стараясь сделать максимально возможное количество повторов...
| Первая помощь при спортивных травмах |
Для того чтобы приступить к лечению нужно представлять какие патологические изменения происходят в поврежденных тканях. При травме мышц ,сухожилий ,связок первоначальной реакцией является микрокровотечение, возникающее при разрыве капилляров, расположенных вокруг этих структур, которое быстро распространяется на соседние ткани, увеличивая травмированную зону.
Натуральный бодибилдинг
Натуральный бодибилдинг все больше привлекает в свои ряды сторонников здорового образа жизни, однажды твердо решивших физически развить свое тело и укрепить силу духа.
Здоровое отношение к регулярным занятиям с отягощением и небезразличное мнение по поводу возможного будущего железного спорта уверенно продолжают делать свое благородное дело, обогащая нас, истинных любителей работы со штангой и гантелями, давно забытыми и новыми методиками, а также вновь появляющимися откровениями гуру и часто выбрасываемыми на обочину спортивной жизни псевдометодиками фармакологической накачки.
Сегодня натуральный бодибилдинг – не пустые слова, вводившие в заблуждение многих на протяжении десятилетий. Натуральный бодибилдинг – это единственно верный путь развития любительского, а возможно, и профессионального железного спорта, давно переставшего прикрываться благозвучными лозунгами о реальном состоянии вещей в мире профессионального Олимпа.
Отказываясь от подпольной – не принесшей еще ни одному атлету многолетнего здоровья и истинной мощи – идеологии химического бодибилдинга, адепты натурального пути делают ставку на реальные ценности. Именно они, несмотря ни на что, по-прежнему притягивают к себе всех желающих совершенствоваться духовно и физически, оттачивая в залах по всему миру характер и волю к победе, в первую очередь – над самим собой.
Натуральный бодибилдинг – это образ жизни активных людей, познавших, что значит бороться с силой земного тяготения во благо саморазвития. Натуральный бодибилдинг сегодня доступен каждому, кто не побоится помериться силами с самой человеческой природой.
Натуральный бодибилдинг – это реальная возможность стать сильнее, нарастить мощные и естественные мышцы, остающиеся таковыми на долгие и долгие годы. С ним вы сможете все, что только может принести человеку самоудовлетворения и рост внутренней самооценки.
Присоединяйтесь к нам, изучайте и совершенствуйтесь вместе с нами, и в скором времени вы не заметите, как станете обладателем гармонично сложенной мускулатуры и большой во всех отношениях силы, одним словом, вы изменитесь в лучшую сторону.
Тренировки
