|
Разделы
Для наполнения сайта были использованы материалы бодибилдинг и фитнес портала "Фатальная энергия".
|
| "Хочешь быть как чемпион, тренируйся как чемпион"? Нет! |
| Реклама \"преимуществ\" копирования (частично или полностью) тренировочных методов бодибилдеров-\"чемпионов\" и пауэрлифтеров обходится для мира тренинга слишком дорогой ценой. Мошенники не унимаются, несмотря на то, что миллионы атлетов по всему миру не достигают на в спортзалах своих целей, хотя они... |
|
(Голосов: 4)
7 августа 2007 | Стюарт МакРоберт ||  2662
|
| |
| Принципы отдыха в бодибилдинге |
| Современные программы тренировок предполагают едва ли не ночевку в спортзале. Три дня в неделю считаются абсолютным минимумом, а большинство программ рассчитано на четыре или пять тренировок еженедельно. |
|
(Голосов: 6)
23 июля 2007 | Стюарт МакРоберт || 2517
|
| |
| Как правильно построить тренировочный цикл |
| Главное в тренировках - последовательное наращивание весов. Если вы работаете на пределе сил, но с одними и теми же весами, тогда все ваши усилия идут насмарку. Показателем эффективности ваших тренировок должны быть веса, которые вы поднимаете, а не пролитый пот. |
|
(Голосов: 1)
23 июля 2007 | Стюарт МакРоберт || 3170
|
| |
| Как избежать перетренированности |
| Причиной перетренированности может быть слишком высокая интенсивность тренинга или излишняя частота занятий. Ограничьте объем работы на тренировках или перейдите на менее плотный график (можно сделать и то, и другое). |
|
(Голосов: 1)
23 июля 2007 | Стюарт МакРоберт || 2036
|
| |
| Правила изменения нагрузки в бодибилдинге |
| Запомните, культурист должен циклически менять нагрузку на тренировках. В циклическом изменении нагрузки - ключ к результативности длительных занятий бодибилдингом. Конечно, для развития впечатляющей мускулатуры необходимы... |
|
(Голосов: 3)
23 июля 2007 | Стюарт МакРоберт || 2806
|
| |
Реклама:
|
Календарь
| « | Март 2010 | » |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | 31 | |
Популярное
|
