» » » Страница 64
 

Это упражнение задействует большую круглую мышцу спины, дельтовидные и широчайшую мышцу спины

    

В тренинге мышц рук важно атаковать по всем фронтам. Именно при соблюдении этого условия можно ожидать приличные результаты в увеличении массы рук.

    

Каждый серьезно тренирующийся атлет время от времени чрезмерно нагружает себя в зале. Это часть процесса набора силы. Те, кто хочет повысить свой уровень, вынуждены балансировать на краю пропасти.

    

Любителям атлетизма небезынтересно будет познакомиться с тренировками известных силачей использовать наиболее полезные рекомендации в своих занятиях физическими упражнениями.

    

Поставили две скамьи параллельно, на расстоянии 80-90 см друг от друга. Садимся посередине одной из скамеек, руками держимся за край скамьи, рядом с бедрами, локти смотрят назад.

    

Лето, жизнь хороша. А согласно заверениям тренера-мастера Винса Жиронды (Vince Gironda), развитие пресса - дело относительно легкое, если выполнять правильные упражнения. Я тренировался в его зале 12 лет и видел, как он превращал хороших бодибилдеров...

    

Каждый мечтает о совершенном теле, но, к сожалению, далеко не всем оно дано от природы. Однако это исправимо путем постоянной работы над собой. И вот тут начинается самое интересное.

    

В прошлом году на чемпионате США я стал победителем среди тяжеловесов, тогда мне было 26 лет, и я был младше остальных в среднем на 7 лет. Тот год не прошел для меня даром. В мои планы входило стать на год взрослее, сильнее и крепче, чего я и добился...

    

Система Уайдера - это первая в истории бодибилдинга попытка свести воедино разрозненные методические идеи, дабы выстроить из них единое, научно обоснованное целое.

    

Шраги на горизонтальной скамье принципиально отличаются от шрагов стоя или на наклонной скамье.