Из всех авторов, пожалуй, только Майк Ментзер уделял вопросу восстановления должное внимание (как правило, большинство интересуют только эффективные упражнения).

Если хотите заработать много денег, достаточно написать книгу об упражнениях или диете, которые дадут мгновенные результаты с минимальными усилиями. В Соединенных Штатах бушует эпидемия ожирения: 60% американцев имеют лишний вес и лишь 12% регулярно тренируются...

Мои читатели справедливо замечают, что большинство экспертов и хиропрактиков полагают, что становая тяга, если выполнять её на прямых ногах, является опасным упражнением.

Тема работы с отягощениями в контактных видах спорта обсуждалась не раз, и в целом спортсмены и тренеры пришли к выводу - это не очень нужно, а в ряде случаев и вовсе противопоказано

Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, если вы можете подтянуться 1 раз, то следует сделать 50 подходов по...

Суживающийся книзу торс - классический символ мужской фигуры. Недаром прихотливая мода никогда не решалась отказаться от него - напротив, она подчас находила весьма изощренные средства, чтобы подчеркнуть этот признак мужественного силуэта (а зачастую и компенсировать его недостаток). Атлетизм предлагает...

Длительное время все врачи, спортивные тренеры твердили, что невозможно похудеть в одном определенном месте. Организм всегда скидывает жировую массу равномерно.

Прежде, чем вы приступите к тренировкам, давайте разберемся. по каким принципам строится тренировочная программа в бодибилдинге. Зная основы. вы в дальнейшем сможете сами составлять себе комплексы упражнений.

Статья о правилах поведения в тренажерном зале.

Если в бодибилдинге вы новичок, то вам, скорее всего, не знакома та металлическая рама, которая стоит у стенки в большинстве хорошо оборудованных залов. Силовая рама состоит из квадратной основы и четырёх колонн, которые вверху скреплены между собой...