Помню, в молодости я как-то сказал одному человеку, что видел бы лучше, если бы не диабет. Очки сползали с моего носа во время тренировок в душном спортзале, где кондиционер не мог справиться с флоридской жарой, я уж не говорю о занятиях боевыми искусствами.

Сплит — это ваш план действий на неделю. Перед любой работой нужно составить план, чтобы не терять свое драгоценное время.

Вы должны знать следущее. Большинство мышц более сильны, когда находятся в слегка растянутой позиции, и мышцы рук - не исключение. Следовательно, бицепсы и трицепсы выработают большее...

Известно, что у каждого атлета все три пучка дельтоидов имеют разную силу. У кого-то сильны фронтальные махи, но «дохлые» махи через стороны. У кого-то махи через стороны – коронное движение, а тыльные разводки он едва-едва делает.

Это давно уже не ново, но приходится повторять еще и еще: ваш организм настолько силен, насколько сильно самое слабое его звено. К сожалению, многие забывают об этом, когда составляют свои силовые программы.

У многих атлетов ноги заметно отстают в развитии по сравнению с другими частями тела. Ноги гораздо труднее тренировать, их не так видно, как, например, грудь, и в результате в голове остаются только жим лежа и сгибание рук с гантелями.

Эта статья для тех, кто забыв о законах гармонии, недопустимо мало уделял внимания накачке фундамента. Вы видели таких? Словно вытесанные из камня плечи, мощные, налитые силой руки... и хлипкие, несоизмеримо тонкие ноги. Смешно...

Тот факт, что после продолжительного перерыва в тренировках мышцы теряют свой объем, силу и выносливость признается всеми

Многие из нас ежедневно делают зарядку. И это правильно. В наше время – время недостаточных физических нагрузок ежедневные упражнения приносят немалую пользу.

Рано или поздно каждый спортсмен открывает для себя тренировку в режиме суперсерий или суперсетов.