» » » Страница 12
 

Одним из главных вопросов кардиотренинга является «какой пульс является жиросжигающим?», т.е. какова должна быть интенсивность аэробного тренинга, чтобы сжечь максимальное количество жира.

    

Все чаще встречаются советы выполнять упражнения в несколько измененном виде.

    

Телосложение предполагает сбалансированное сочетание многих факторов, включая форму, пропорции и симметрию. Атлет формирует свое телосложение подобно тому, как скульптор создает статую из мрамора или гранита. Только для атлета единственным материалом являются его мускулы.

    

Основную работу при жиме лежа узким хватом выполняют мышцы плечевого сустава, плечевого пояса и локтевого сустава. В плечевом суставе работают передние пучки дельтовидных и верхняя область больших грудных мышц.

    

Прочитав заголовок этой статьи, вы можете подумать, что я противник жимов лежа. Это не так. Я включаю их в программы всех атлетов, которых тренирую. Сегодняшний разговор для тех, кто не может больше выполнять жимы лежа из-за травмы плеча или груди...

    

Разминка полезна - это все знают. Но не все знают, что она бывает вредна. И порой очень даже вредна. С

    

Сейчас стало очень популярным включать негативные повторения в программу силовой тренировки. Но, по правде говоря, то, что делает большинство людей, вовсе не является негативными повторениями.

    

Мне говорили много раз, что сокращенная тренировочная программа, а темболее, суперсокращенная, годится не для всех. Давайте рассмотрим этидва вида и посмотрим, что эти программы могут нам дать. Я убежден, чтои сокращенные и суперсокращенные тренировки помогут прогрессироватьлюбому качку...

    

Знаете, какая пластическая операция идет по массовости вторым номером после увеличения молочных желез у женщин?

    

Жим штанги лежа является любимым упражнением для большинства атлетов. Также данное упражнение является определяющим для развития силы и массы мышечных групп верха тела (грудные мышцы, дельтоиды, широчайшие, бицепсы и трицепсы).