» » » Страница 11
 

Какой мужчина не хочет быть сильным, обладать внушительной мускулатурой? Ответ: хотят все. Но вот беда, для многих это так и остается несбывшейся мечтой, и всю свою жизнь они проводят в неброском теле 60 килограммового человека или же наоборот долгие годы прячутся под десятками кг. массы, но к сожалению, совсем не мышечной. Но есть на свете кучка людей, кто, поддавшись порыву несогласия с установленным положением дел, идет туда, где у них появляется шанс все изменить – в тренажерный зал.

    

Cгибания рук на скамье Скотта - это лучшее упражнение для построения бицепсов из тех, что я знаю. Мне очень приятно, что это оборудование получило мое имя, хотя его изобрел не я. Однако я уже много лет работаю над его усовершенствованием.

    

Как правило, перетренированность - патологическое  состояние, развивающееся у атлета вследствие хронического физического перенапряжения. Разлаживается при этом и нервная система атлета, в силу разбалансировки процессов возбуждения и торможения.

    

Хват замок
Просмотры: 3 740  |  Комментарии: 0

На замок я перешел после того, как мануальный терапевт заметила, что у меня спина развита несимметрично. После того, как я сказал ей, что тяну разнохватом, объяснение этому явлению было найдено. В асимметрии ничего хорошего нет, да и проблем со спиной у меня тогда хватало, и я стал понемногу переучиваться на замок.

    

Тренировка пирамидой начинается с локальной разминки - выполнению упражнения с минимально возможным весом.

    

Грудь должна быть развернута, плечи нужно оттянуть назад, сделать небольшой прогиб в нижнем отделе спины - все эти небольшие действия дадут Вам оптимальное вовлечение работы целевых мышц...

    

Зачем и для чего нужна разминка перед тренировкой? Какие последствия могут настигнуть спортсмена, пренебрегающего разминкой? Какие упражнения лучше всего подходят в качестве разминочных?

    

Когда составляется программа тренировок, то речь идет о упражнениях, которые выполнить необходимо. Но ведь можно посмотреть и с другой стороны.

    

С учетом имеющихся конструкций тренажеров, а так же пожеланий самого спортсмена, данное упражнение имеет как минимум четыре варианта выполнения.

    

Одни считают, что движение должно быть подчеркнуто медленным. Другие разделяют негативную фазу от позитивной, уверяя, что негативная должна быть в два раза медленней позитивной. И т.д. и т.п. в том же духе. И никто не может толком объяснить почему его система является единственной верной.