» » » Страница 10
 

Жимы, подъемы штанги на бицепс, становая тяга – вот что необходимо новичку Тренажеры и изолирующие упражнения пока что не для вас. На данном этапе важно использовать только многосуставные упражнения.

    

В статье рассмотрен вопрос оцелесообразности и допустимости небольших наклонов корпусом вперед при выполнении подъемов штанги/гантели на бицепс, и разгибании рук в блочном тренажере на трицепс.

    

Вы запутались в огромном количестве информации о наращивании мускулатуры и избавлении от жира? Признаюсь, со мной происходило то же самое на заре моей бодибилдерской карьеры.

    

Пресс качается довольно тяжело - с этим согласятся все, кто хоть раз в жизни ставил перед собой цель получить пресс кубиками, или хотя бы просто плоский как стол живот.

    

Известно, что для максимального набора мышечной массы верха руки нужно наравне с бицепсом тренировать и трехглавую мышцу плеча - трицепс.

    

Идеальная техника. Часто я слышал эти слова, сказанные в мой адрес. Каждый раз, задумываясь над тем, что же надо сделать такого, чтобы техника жима действительно не вызывала никаких нареканий.

    

Нормально ли иметь отстающие в развитии мышечные группы? Давайте договоримся о терминологии. Когда я говорю об отстающих частях тела, то имею в виду их размер, а не силу. О силе будет сказано особо. Я также говорю о мышцах, которые не растут от нагрузки, а не о тех мышцах, которые вы не тренировали вовсе. Мои цели - не мотивационные.

    

Эта статья, помимо всего прочего, служит напоминанием о том, что если кто-то серьёзно собрался раскрыть свой потенциал, особенно на атлетической арене, то его подготовка должна отличаться "полнотой".

    

Большинством культуристов блочные тренажеры никогда не принимались всерьез. Если их и использовали, то только как косметическое средство в период подготовки к соревнованиям.

    

Какой мужчина не хочет быть сильным, обладать внушительной мускулатурой? Ответ: хотят все. Но вот беда, для многих это так и остается несбывшейся мечтой, и всю свою жизнь они проводят в неброском теле 60 килограммового человека или же наоборот долгие годы прячутся под десятками кг. массы, но к сожалению, совсем не мышечной. Но есть на свете кучка людей, кто, поддавшись порыву несогласия с установленным положением дел, идет туда, где у них появляется шанс все изменить – в тренажерный зал.