Фитнес-тренировки при болях в спине

Боли в спине, зачастую, появляются из-за многочасового пребывания в сидячей позе. Если вы проводите свой рабочий день в офисе за компьютером, то вам знакома эта мучительная ноющая боль. Лучший способ избавиться от неё - физическая активность.
Источник: Натуральный бодибилдинг
Боли в спине, зачастую, появляются из-за многочасового пребывания в сидячей позе. Если вы проводите свой рабочий день в офисе за компьютером, то вам знакома эта мучительная ноющая боль. Лучший способ избавиться от неё - физическая активность.Выбирая очередную фитнес-тренировку, учитывайте, что дополнительные нагрузки на позвоночный столб при болях в спине противопоказаны. Поэтому исключите из своих занятий высокоударную аэробику, степ, йогу и силовой тренинг. Упражнения, включенные в эти программы, могут деформировать позвоночник, что приведёт к усилению болевых ощущений.При походе в фитнес клуб в такой ситуации следует отдать предпочтение пилатесу, стретчингу, занятиям с фитболом или плаванью. Такие занятия будут способствовать укреплению мышечного корсета спины. Постоянные тренировки избавят вас от надоедливой боли.Помните, если вы испытываете боли в спине или у вас есть заболевания позвоночника, то перед тем, как приступать к тренировкам, вам необходимо проконсультироваться с врачом.