» » » Какие гантели удобней?
 

Какие гантели удобней?

Разместил: admin  |  Просмотры: 38 152  |  Комментарии: 0  |  Дата: 8-07-2014, 12:01

Тренировки с гантелями – одно из эффективных направлений в современном силовом спорте и фитнесе. Однако чтобы занятия проходили всегда со стопроцентным результатом, необходимо в первую очередь позаботиться о выборе удобных гантелей.

Решение данной проблемы необходимо искать, исходя из конкретной ситуации. Например, кому-то очень удобно тренироваться с гантельным рядом, а кому-то удобнее держать у себя в домашнем тренажерном зале разборные гантели, потому что нет места для установки гантельного ряда и т. д.

Итак, рассмотрим по каким основным параметрам выбирать удобные гантели.

Вес гантелей

Сегодня можно купить гантели различных весовых категорий в любых спорттоварах или специализированных торговых точках. Например, купить гантели в Киеве можно в интернет-магазине на Fotos.ua. Комфорт тренировок во многом определяется именно весом используемых снарядов. Нет сомнения в том, что для получения результата от силовых занятий гантели должны быть достаточно тяжелыми, но ни в коем случае не избыточно.

Гантельный ряд или наборные гантели – вес снарядов должен быть таким, чтобы с их помощью можно было решить тренировочные задачи настоящего времени. Например, нет смысла приобретать гантели тяжелой весовой категории новичку в фитнесе: это лишит его и комфорта на занятии, и максимально повысит риск развития травматизма.

 

 

Цена гантелей

При любых обстоятельствах выигрывает в цене тот, кто приобретает разборные гантели с небольшим шагом. Стоимость гантельного ряда на порядок выше стоимости разборных гантелей, и тем не менее некоторые предпочитают покупать именно снаряды первого типа, так как в ходе тренировки они удобны тем, что не нужно постоянно выполнять трудную процедуру по смене веса.

На цену гантелей влияет и материал, из которых они изготовлены. В какой-то степени этот параметр влияет и на комфорт тренировок с ними. Для женских тренировок, несомненно, более пригодны гантели для фитнеса в пластике или с обрезиненными рукоятками, так как они не вызывают на их чувствительной коже повреждений, как это делают стальные рифленые грифы.

Гриф гантели

Эта часть снаряда имеет две главные переменные – диаметр и длина. Если брать во внимание первый фактор, то гриф должен иметь такую толщину, чтобы гантель могла прочно удерживаться во время выполнения упражнения. Слишком узкие рукоятки будут чрезмерно давить на кисти, а слишком толстые невозможно будет надежно удерживать и они могут просто выскользнуть.

Длина грифа должна быть такой, чтобы можно было свободно выполнять любое запланированное упражнение. Длинный гриф, к примеру, будет мешать выполнять жимы сидя или лежа, подъемы на бицепс с разворотом кисти и др.

Есть еще один фактор – поверхность рукояток грифа. Она должна быть нескользкой и удобной эргономичной формы.

Замки для грифа

Данный аксессуар важен только для разборных гантелей. Чем быстрее замок освобождает гриф для смены весов, тем лучше. Замки бывают зажимного и закручивающего типа. Последние удобно применять там, где дисковая часть грифа небольшая, в противном случае придется тратить очень много времени на замену дисков гантели, существенно растягивая продолжительность тренировки.

Дополнительные приспособления

Как и любая другая тренировка, занятия с гантелями имеют свои особенности, и для максимального тренировочного комфорта требуют дополнительных приспособлений. К примеру, для жима лежа удобнее использовать специальные петли, крепящиеся к грифу, лежащему на стойках. Кроме того, комфортнее гантели брать со специальных стоек, а не с пола, особенно когда их вес имеет большое значение.


Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь, некоторые функции будут ограничены.
Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.