Какие гантели удобней?

Тренировки с гантелями – одно из эффективных направлений в современном силовом спорте и фитнесе. Однако чтобы занятия проходили всегда со стопроцентным результатом, необходимо в первую очередь позаботиться о выборе удобных гантелей.

Решение данной проблемы необходимо искать, исходя из конкретной ситуации. Например, кому-то очень удобно тренироваться с гантельным рядом, а кому-то удобнее держать у себя в домашнем тренажерном зале разборные гантели, потому что нет места для установки гантельного ряда и т. д.

Итак, рассмотрим по каким основным параметрам выбирать удобные гантели.

Вес гантелей

Сегодня можно купить гантели различных весовых категорий в любых спорттоварах или специализированных торговых точках. Например, купить гантели в Киеве можно в интернет-магазине на Fotos.ua. Комфорт тренировок во многом определяется именно весом используемых снарядов. Нет сомнения в том, что для получения результата от силовых занятий гантели должны быть достаточно тяжелыми, но ни в коем случае не избыточно.

Гантельный ряд или наборные гантели – вес снарядов должен быть таким, чтобы с их помощью можно было решить тренировочные задачи настоящего времени. Например, нет смысла приобретать гантели тяжелой весовой категории новичку в фитнесе: это лишит его и комфорта на занятии, и максимально повысит риск развития травматизма.

Цена гантелей

При любых обстоятельствах выигрывает в цене тот, кто приобретает разборные гантели с небольшим шагом. Стоимость гантельного ряда на порядок выше стоимости разборных гантелей, и тем не менее некоторые предпочитают покупать именно снаряды первого типа, так как в ходе тренировки они удобны тем, что не нужно постоянно выполнять трудную процедуру по смене веса.

На цену гантелей влияет и материал, из которых они изготовлены. В какой-то степени этот параметр влияет и на комфорт тренировок с ними. Для женских тренировок, несомненно, более пригодны гантели для фитнеса в пластике или с обрезиненными рукоятками, так как они не вызывают на их чувствительной коже повреждений, как это делают стальные рифленые грифы.

Гриф гантели

Эта часть снаряда имеет две главные переменные – диаметр и длина. Если брать во внимание первый фактор, то гриф должен иметь такую толщину, чтобы гантель могла прочно удерживаться во время выполнения упражнения. Слишком узкие рукоятки будут чрезмерно давить на кисти, а слишком толстые невозможно будет надежно удерживать и они могут просто выскользнуть.

Длина грифа должна быть такой, чтобы можно было свободно выполнять любое запланированное упражнение. Длинный гриф, к примеру, будет мешать выполнять жимы сидя или лежа, подъемы на бицепс с разворотом кисти и др.

Есть еще один фактор – поверхность рукояток грифа. Она должна быть нескользкой и удобной эргономичной формы.

Замки для грифа

Данный аксессуар важен только для разборных гантелей. Чем быстрее замок освобождает гриф для смены весов, тем лучше. Замки бывают зажимного и закручивающего типа. Последние удобно применять там, где дисковая часть грифа небольшая, в противном случае придется тратить очень много времени на замену дисков гантели, существенно растягивая продолжительность тренировки.

Дополнительные приспособления

Как и любая другая тренировка, занятия с гантелями имеют свои особенности, и для максимального тренировочного комфорта требуют дополнительных приспособлений. К примеру, для жима лежа удобнее использовать специальные петли, крепящиеся к грифу, лежащему на стойках. Кроме того, комфортнее гантели брать со специальных стоек, а не с пола, особенно когда их вес имеет большое значение.