» » » Тренировка бицепсов - 25 см за год
 

Тренировка бицепсов - 25 см за год

Разместил: admin  |  Просмотры: 4 502  |  Комментарии: 0  |  Дата: 17-09-2006, 06:04

Источник: MAX-BODY - бодибилдинг
Автор: Efrem2Efrem

Каждый из профессионалов, занимающихся бодибилдингом, всегда предложит вам именно «свою» систему раскачки той или иной мышцы или группы мышц. В особенности это касается тренировки бицепса.

Если проанализировать все эти системы, то получится, что:

а) бицепс нужно качать как минимум два раза в неделю;

б) нагружать его как минимумом 12-16 подходами, и...

И прочее, прочее, прочее.

В результате всех этих упражнений бицепс действительно растет, но только у прилагающих нам свои системы профи, а не у нас. Мы как стояли на месте, так и стоим, а те 5-6 сантиметров, что мы набираем за год, не в счет.

Может быть именно потому не стоит удивляться, что по-настоящему работающий метод по накачке бицепса придумал именно любитель? И может быть поэтому метод очень просто.

А состоит он в следующем: вы качается бицепс всего раз в неделю. Не чаше, но и не реже. При этом тратите на него максимум до десяти подходов. В чем секрет? - спросите вы. А секрет очень прост. Во-первых - вы ни в коем случае не совмещаете его в одну тренировку по накачке спины и груди. А во-вторых - ровно через четыре дня после тренировки (точнее сказать - на четвертый день) вы должны снова прокачать его, но минимальным весом, сделав всего 2-3 подхода. Это полностью очистит его от молочной кислоты и прочих продуктов переработки аминокислот, а кроме того наполнит волокна бицепса кровью.

И как результат этого 20 гарантированных сантиметров прироста в год. А при генетической одаренности все 25. Не верите? Тогда попробуйте сами и вы убедитесь, что эта система работает лучше, чем многие прочие. По крайней мере для новичков. 



Когда через несколько лет вы станете профессионалом, то придумаете что-то свое, а пока мы советуем вам воспользоваться именно ею.


Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь, некоторые функции будут ограничены.
Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.