» » » Ошибки при тренировках в тренажерном зале
 

Ошибки при тренировках в тренажерном зале

Разместил: admin  |  Просмотры: 2 144  |  Комментарии: 0  |  Дата: 3-06-2006, 03:21

Все мы проходим через это. Будь ли мы слишком молоды, либо просто неопытны в тренажерном зале, всегда происходит первый раз, когда вы входите в спортзал. Вы нервничаете, не зная, что от вас ожидают. В этом нет ничего нового и это нормально. Некоторых ошибок лучше избежать на пути к достижению своих целей. Большое значение имеет знание того, чего не следует делать в тренажерном зале.
Источник: Натуральный бодибилдинг
Все мы проходим через это. Будь ли мы слишком молоды, либо просто неопытны в тренажерном зале, всегда происходит первый раз, когда вы входите в спортзал. Вы нервничаете, не зная, что от вас ожидают. В этом нет ничего нового и это нормально. Некоторых ошибок лучше избежать на пути к достижению своих целей. Большое значение имеет знание того, чего не следует делать в тренажерном зале.1. Не поднимайте вес без инструктора или опытного партнера.Сколько раз вы видели абсолютных новичков в тренажерном зале, которые получили травму, потому что не выполнили это простое правило. Следует уяснить, что имеется правильный и неправильный способ выполнения каждого упражнения. Если кто-то не научит вас, то узнать правильный способ невозможно.2. Не бойтесь задавать вопросы.Вы не должны знать все о спорте, этого не возможно узнать ни за неделю или две, ни даже за всю жизнь. Каждый человек постоянно учится, и единственный способ что-то узнать - это спросить. Большинство людей ответят.3. Не пытайтесь произвести впечатление сильного парня.Мы знаем, как стыдно быть в зале самым слабым, когда рядом с тем же железом занимается мощный "брат". В такой ситуации вам захочется доказать и показать, каких вы достигли успехов. Вы не должны этого делать. Начните с меньших весов, а со временем вы достигнете больших весов.4. Не отвлекайтесь на противоположный пол.Давайте быть серьёзными. Люди приходят в спортзал по ряду причин, но цель у них общая для всех. Все хотят пообщаться с девушкой, ничего плохого в этом нет. Но, тем не менее, в тренажёрном зале вы должны работать, так что на развлечения нет времени. Избегайте ненужных усилий и сфокусируйтесь на ваших задачах.5. Будьте терпеливы.Как бы мы этого не хотели, успех не может прийти в один день. Это факт жизни и спорта. Вы слышали выражение, что хорошая работа идёт медленно? Так и здесь. Вы должны работать, чтобы достичь своей конечной цели, результаты придут со временем. Очень важно для вас быть мотивированным в течение длительного периода для достижения желаемого результата.6. Не будьте "звездой" в зале.В каждом зале есть кто-то, кто кричит на каждом подходе, как будто его жизнь зависит от этого. Большинство людей неблагоприятно воспринимают такие крики. Вы можете прилагать большие усилия, не будучи похожим на звезду из фильма ужасов. Кряхтения и крики не означают, что вы занимаетесь с большими нагрузками.Большая часть знаний приходит с опытом, но эти 6 советов помогут вам идти правильным путем для достижения ваших целей.


Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь, некоторые функции будут ограничены.
Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.