» » » Самые популярные секции по фитнесу
 

Самые популярные секции по фитнесу

Разместил: admin  |  Просмотры: 1 988  |  Комментарии: 0  |  Дата: 5-04-2010, 00:16

Хотите заняться спортом, но не знаете, в какую секцию податься? Это не удивительно, ведь видов фитнеса сейчас невероятно много. И все они помогают решить разные проблемы – поправить осанку, похудеть или просто подкачаться.
Источник: Натуральный бодибилдинг
Хотите заняться спортом, но не знаете, в какую секцию податься? Это не удивительно, ведь видов фитнеса сейчас невероятно много. И все они помогают решить разные проблемы – поправить осанку, похудеть или просто подкачаться.1. Фитнес для ловких и быстрых: аэробика и шейпинг. Эта тренировка всегда начинается с медленной разминки, постепенно переходя к динамичным упражнениям под музыку. Занятия дают нагрузку на все группы мышц (в том числе сосудов и сердца), способствуют «сжиганию» жиров. Тренировка будет полезна людям с плохой осанкой и целлюлитом. Противопоказания: сахарный диабет, порок сердца, гипертония. Нельзя заниматься аэробикой во время месячных.2. Фитнес для накачивания мышц: силовой спорт на тренажёрах. Тренажёрный зал включает в себя целый комплекс упражнений на поднятие тяжестей (штанг, гирь, гантелей). Силовая тренировка способствует наращиванию мышц и созданию красивого рельефа. Этот спорт полезен для тех людей, которые хорошо питаются и нуждаются в разрядке.3. Фитнес для похудения: аквааэробика. Эти физические упражнения выполняются в воде, поэтому нагрузка увеличивается за счёт большого сопротивления натурального «тренажёра». Упражнения тонизируют мышцы, производят массаж кожи, снижают вес. Важно, что умение плавать для аквааэробики не требуется. Противопоказания: частые простудные заболевания, хронический отит и бронхит.4. Фитнес для начинающих: пилатес, калланетика, тайцзы, йога, стретчинг. Все эти секции предполагают упражнения с постепенной нагрузкой на мышцы и тренировку дыхания. Занятия обычно проходят в лежачем или сидящем положении на специальном коврике. Противопоказания: сильные нарушения кровообращения.


Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь, некоторые функции будут ограничены.
Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.