Тренировки для развития выносливости

Выносливость необходима не только представителям таких видов спорта, как бег, спортивная ходьба, гимнастика, но и тяжелоатлетам, пауэрлифтерам и культуристам. Именно выносливость позволяет организму выполнять какую-то физическую работу длительное время, не уставая при этом. Вот почему всем спортсменам, занимающимся с отягощениями, необходимо включать в свой тренировочный план занятия подобного типа.
Источник: Натуральный бодибилдинг
Выносливость необходима не только представителям таких видов спорта, как бег, спортивная ходьба, гимнастика, но и тяжелоатлетам, пауэрлифтерам и культуристам. Именно выносливость позволяет организму выполнять какую-то физическую работу длительное время, не уставая при этом. Вот почему всем спортсменам, занимающимся с отягощениями, необходимо включать в свой тренировочный план занятия подобного типа.Целевые тренировки на выносливость необходимы для улучшения состояния здоровья спортсмена, для поддержания его сердца и сосудов. Тренировки на выносливость помогают спортсмену лучше научиться чувствовать свои мышцы, что очень полезно в бодибилдинге.Положительные эффекты целевых тренировок на выносливость включают в себя:1.Сжигание жира и потерю веса.2.Поддержание хорошей физической формы.3.Снижение риска сердечного приступа.4.Укрепление иммунной системы.5.Повышение эффективности от занятий основным видом спорта.Хотя, в целом, при тренировках на выносливость в любительском спорте, основной упор делается на улучшение общего физического состояния и поддержание формы, сжигание жира и снижение веса, такие тренировки необходимы и профессиональным спортсменам силовых видов спорта.Заниматься таким образом можно в течение всего года, добавляя аэробные нагрузки к основным занятиям. Летом - езда на велосипеде, триатлон, гребля, плавание. Зимой - катание на коньках, на лыжах, и многое другое.Регулярное тренировки «на выносливость» помогают поддерживать состояние сердечно-сосудистой системы на необходимом уровне, укрепляют иммунитет, положительно влияют на настроение и самочувствие. Особенно нужны они тем спортсменам, кто имеет уже какие-то неполадки с сердцем и сосудами (на начальных стадиях), лишний вес, часто болеет гриппом и ангиной.