Как научиться подтягиваться на турнике

Здравствуйте уважаемые читатели. В данной статье я хочу представить вам простой и эффективный способ научиться подтягиваться.
Источник: Натуральный бодибилдинг
Здравствуйте уважаемые читатели. В данной статье я хочу представить вам простой и эффективный способ научиться подтягиваться.Но для начал рассмотрим две самые распространенные причины, по которым некоторые люди подтягиваться не могут:1) Лишний вес. Люди с лишним весом как правило достаточно сильны, но этот самый лишний вес не дает им возможность заниматься упражнениями со своим весом. В данной ситуации выход-это избавиться от лишних килограмм с помощью бега трусцой, например. После избавления от лишнего веса проблем с подтягиваниями возникать не должно.2) Слабые мышцы. В этом случае человек в силу неразвитых мышц не может не может выполнять подтягивания. Эта статья призвана помочь именно таким людям.Единственна вещь, которая вам понадобиться - это турник, который можно закрепить в дверном проходе вашей квартиры. Купить такой турник можно практически в любом спортивном магазине, стоят они достаточно дешево. Если возможности купить турник пока нет, то подойдет обычный косяк двери. Теперь, что нужно делать: каждый раз, когда вы входите или выходите из комнаты, в дверях которой закреплен турник, вам надо будет взяться за него руками и попытаться подтянуться. Продолжать эти попытки стоит недолго, секунд 15-30. Вот таким простым и легким способом можно научиться подтягиваться. Если же вы хотите получить результат быстрее, то можно увеличить время до 45-60 секунд.Как видите, все гениальное просто. Желаю удачи!