» » » Как научиться подтягиваться на турнике
 

Как научиться подтягиваться на турнике

Разместил: admin  |  Просмотры: 3 658  |  Комментарии: 0  |  Дата: 4-06-2008, 15:15

Здравствуйте уважаемые читатели. В данной статье я хочу представить вам простой и эффективный способ научиться подтягиваться.
Источник: Натуральный бодибилдинг
Здравствуйте уважаемые читатели. В данной статье я хочу представить вам простой и эффективный способ научиться подтягиваться.Но для начал рассмотрим две самые распространенные причины, по которым некоторые люди подтягиваться не могут:1) Лишний вес. Люди с лишним весом как правило достаточно сильны, но этот самый лишний вес не дает им возможность заниматься упражнениями со своим весом. В данной ситуации выход-это избавиться от лишних килограмм с помощью бега трусцой, например. После избавления от лишнего веса проблем с подтягиваниями возникать не должно.2) Слабые мышцы. В этом случае человек в силу неразвитых мышц не может не может выполнять подтягивания. Эта статья призвана помочь именно таким людям.Единственна вещь, которая вам понадобиться - это турник, который можно закрепить в дверном проходе вашей квартиры. Купить такой турник можно практически в любом спортивном магазине, стоят они достаточно дешево. Если возможности купить турник пока нет, то подойдет обычный косяк двери. Теперь, что нужно делать: каждый раз, когда вы входите или выходите из комнаты, в дверях которой закреплен турник, вам надо будет взяться за него руками и попытаться подтянуться. Продолжать эти попытки стоит недолго, секунд 15-30. Вот таким простым и легким способом можно научиться подтягиваться. Если же вы хотите получить результат быстрее, то можно увеличить время до 45-60 секунд.Как видите, все гениальное просто. Желаю удачи!


Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь, некоторые функции будут ограничены.
Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.