В статье освещена роль жиров в питании как обычных людей, так и спортсменов. Описаны физиологические процессы обмена жиров в организме, их основная роль.

Откройте для себя новые напраления в похудении

Итак, вы настроились на серьезную работу, готовы тренироваться четыре, пять, даже шесть дней в неделю. Ну а мы предлагаем вам ускоренный курс обучения "массонаборному" питанию. Вы узнаете, как перевести собственный организм в анаболический режим...

Для эффективного прироста мышечной массы требуется сбалансированная программа питания. Но часто бывает так, что обеспечить достаточное потребление пищи не достаточно. Дело в том, что не весь белок, поступающий в организм, усваивается. А для наибольшего эффекта набора мышечной массы нужно обеспечить максимальное усвоение белка. Как это можно сделать?

Строго говоря, первые полгода-год начинающим спортсменам противопоказано употребление спортивного питания. Дело в том, что нагрузки еще не столь значительны, чтобы организм нуждался в повышенных дозах питательных веществ. К тому же любой организм может усваивать строго переделённое количество веществ в единицу времени. У опытных спортсменов это количество несколько больше, чем у обычных людей, к тому же дополнительно открываются так называемые углеводное и белковое окна, когда скорость усвоения углеводов и белков резко возрастает. К тому же новички работают с относительно небольшими весами, которых еще недостаточно для наращивания мышечной массы.

Мир силовых тренировок, безусловно, полон противоречий. Если взять обычный журнал по фитнесу, можно увидеть, что разные авторы придерживаются различных точек зрения...

Каждый слышал: овощей и фруктов надо есть побольше. А зачем? Из-за витаминов? Нет, не только. Как выяснила наука, растительные продукты содержат еще и т.н. фитоциды - вещества неслыханной полезности. На наш организм они действуют...

Диета в перевод с греческого языка - это «образ жизни». В современном мире диета представляет собой комплекс правил по рациональному питанию человека и других организмов.

Итак,начну с того,что почти никто из тех,кто не задумывается о своем питании, не питается как положено. Исключение-те, кому готовят опытные поваpа или знающие люди. Hо и тут можно сказать,что забота в том,что они нашли того,кто знает о питании многое.

Неважно, как и почему человек становится вегетарианцем – причины могут быть самые разные. От заботы о своем здоровье до религиозных мотивов. Но вот вы увлекаетесь бодибилдингом, и перед вами остро встает вопрос: оставаться вегетарианцем и испытывать трудности...