» » » Страница 2
 

Попкорн может стать важным источником некоторых питательных веществ (витаминов B1 и B2, калия, магния, марганца, натрия) и балластных веществ (клетчатки), которыми он очень богат. Балластные вещества нужны нашему организму для самоочищения, т.к. проходят по всей пищеварительной системе нигде не задерживаясь, не усваиваюсь (без выделения энергии) и захватывая по пути, все, что остается на стенках пищеварительной системы, тем самым очищая ее.

    

Бодибилдинг, т.е. создание классной фигуры, начинается с "постановки" питания. Нет никакого смысла изводить себя в зале, если вы не высчитываете для себя точное число калорий в суточном рационе и не выверяете в нем удельное соотношение белков, жиров и углеводов. Доказано: тренинг "разрушает" мышцы, а потом они залечивают "раны" с помощью пищевого белка...

    

Белковое окно - это способность организма усваивать повышенные дозы аминокислот. Не стоит обольщаться и думать, что белковое окно позволяет загрузиться протеином сверх всякой нормы.

    

Спортивные медики установили, что эффективность тренировки во многом зависит от характера вашего питания в течение последующих двух суток. Тренинг усиливает белковый обмен, причем, пика он достигает как раз через 24 часа после нагрузок и остается высоким еще сутки...

    

Сегодня вы узнаете, как я добился такого рельефного пресса. Я расскажу вам о своей диете и сразу отвечу на вопрос, чтобы развеять все сомнения – никакой химии я не употреблял! Я противник всякой химии, в том числе и фармакологии, я вижу в ней больше минусов, чем плюсов.

    

Глютамин
Просмотры: 3 839  |  Комментарии: 0

В наши дни глютамин, можно сказать, идет в наступление по всем фронтам. Все чаше и чаше это название мелькает в рекламах спортивного питания. Производители пищевых добавок выпускают его виде порошков и таблеток. Ученые без конца его исследуют, а бодибилдеры допытываются, где бы его достать. Так что же это за чудодейственное средство?

    

Всем спортсменам хорошо известно, что мясо рыбы по своим целебным свойствам имеет много полезных веществ. Остается открытым вопрос, какая именно рыба и как конкретно влияет на организм бодибилдеров. В нашей статье мы поможем вам выбрать для тренировок «золотую рыбку».

    

Протеины для роста мышц изготавливаются на основе натуральных продуктов: яиц, молока и сои. Соевые протеины являются самыми бесполезными, вина в том лежит на особенностях...

    

Молоко как будто специально придумано для бодибилдеров. Два стакана снятого молока содержат изрядную порцию протеина, более 170 калории, почти 80% суточной нормы кальция и огромный набор витаминов (смотри "питательный состав двух стаканов обезжиренного молока).

    

Сон - прекрасное состояние. Так замечательно вытянуться на кровати во весь рост, положить под голову мягкую подушечку, укрыться одеялом, закрыть глаза, расслабиться, и...