» » » Гейнер или что делать тем, кто с трудом набирает мышцы
 

Гейнер или что делать тем, кто с трудом набирает мышцы

Разместил: admin  |  Просмотры: 3 739  |  Комментарии: 0  |  Дата: 6-08-2006, 22:21

Гейнеры созданы для повышения поступления калорий в организм человека. Многие виды гейнера содержат в своём составе так же креатин. Это очень удобно, вам не придётся покупать его дополнительно. А действие креатина проявляется особенно ярко в сочетании с быстрыми углеводами – основным компонентом гейнера. После тренировки организму требуется повышенное поступление питательных веществ для процесса восстановления. Если ваша цель - увеличить силовые показатели и объём мышц, гейнер окажет вам в этом неоценимую помощь.
Источник: Натуральный бодибилдинг
Если вы хотите набрать вес, увеличить мышечную массу, вам стоит в этом случае попробовать гейнер.Гейнеры созданы для повышения поступления калорий в организм человека. Многие виды гейнера содержат в своём составе так же креатин. Это очень удобно, вам не придётся покупать его дополнительно. А действие креатина проявляется особенно ярко в сочетании с быстрыми углеводами – основным компонентом гейнера. После тренировки организму требуется повышенное поступление питательных веществ для процесса восстановления. Если ваша цель - увеличить силовые показатели и объём мышц, гейнер окажет вам в этом неоценимую помощь.А мы окажем методическую помощь в выборе того гейнера, что подойдёт именно вам.Основная задача употребления гейнера – легко и вкусно увеличить поступление калорий в организм. Если вам с трудом удаётся прибавить в весе, каждый грамм и миллиметр тела даются с боем плюс поеданием большого количества продуктов, ваш выбор – гейнер.Не стоит бояться появления жировых отложений при употреблении гейнера. В их состав включены диетические жиры, которые не только не увеличивают жир, но и помогают бороться с уже накопленными отложениями.Гейнеры выпускаются двух видов – заменители питания и дополняющие ежедневный рацион.При использовании гейнера перед или после занятий, выбирайте тот, в составе которого мало жиров и много углеводов. Это идеальное время для подпитки ваших мышц быстрыми углеводами, которые запускают инсулиновый цикл, аминокислоты быстро попадают в клетки тела.Не бойтесь лишних калорий в это время суток. Ваше тело быстро утилизирует их. Одно предупреждение: смотрите, сколько калорий в том гейнере, что вы употребляете. Четыреста и девятьсот калорий не одно и то же. Серьёзно превышая количество поступающих в тело калорий, вы можете набрать не только вес, но и жир, а этого-то боятся практически все бодибилдеры. Среднестатистическому спортсмену не рекомендуется покупать гейнер с дозой употребления выше шестисот калорий. Более высоко насыщенные калориями формулы подходят тем, кто не может действительно набрать массу тела.Если у вас проблемы с пищеварением или вам трудно за один присест справляться с большим количеством порошка, начинайте с малых доз и увеличивайте раз за разом.В самом начале приёма гейнера с креатином может наблюдаться накопление веса за счёт удержания воды в организме. Это происходит потому, что и углеводы и креатин способствуют накоплению жидкости в клетках тела. Где-то через недельку-другую излишки воды покинут ваше тело и вес нормализуется.Не маловажным фактором остаётся способность гейнера способствовать восстановлению после трудных тренировок. А это является одной из составляющих тренировочного процесса, так же как сон и питание. Восстановлению так же способствует Глютамин, аминокислота, играющая важную роль в восстановлении организма. Глютамин поддерживает иммунную систему, вы будете меньше болеть и пропускать занятия в зале.Помните о вышесказанном. При правильном использовании гейнер выведет построение вашего тела и мышечной массы на новый уровень.


Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь, некоторые функции будут ограничены.
Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.