» » » Как подготовить ваши суставы к тому, чтобы поднимать тяжелое железо
 

Как подготовить ваши суставы к тому, чтобы поднимать тяжелое железо

Разместил: admin  |  Просмотры: 4 539  |  Комментарии: 0  |  Дата: 4-04-2009, 04:45

Джерри Райс (Jerry Rice) из команды "San Francisco 49ers" являетсяобладателем множества рекордов в американском футболе. Возможно, онлучший в своем роде, но недавно его карьера чуть было не завершилась...

Джерри Райс (Jerry Rice) из команды "San Francisco 49ers" являетсяобладателем множества рекордов в американском футболе. Возможно, онлучший в своем роде, но недавно его карьера чуть было не завершиласьиз-за травмы, лишившей его трудоспособности: его колено былораздроблено во время первой игры сезона. Просмотр видеозаписи показалужасающую цепь событий, когда его колено было повернуто в сторону наневероятный угол в 45 градусов. Его передние связки были так сильнопорваны, что все предсказывали ему уход из спорта. Никто из тех, чтозарабатывают деньги на жизнь, занимаясь спортом на таком уровне, несмог бы полностью оправиться от такой травмы и продолжать так же хорошоиграть. У Джерри Райса, однако, были другие планы.

Он поклялся, что не уйдет из спорта. Он продолжал играть в футбол ив том же самом году снова стал играть великолепно. Джерри утверждал,что у него есть секретное оружие (в виде питания), которое уже былоиспользовано в некоторых загадочных случаях возвращения в спорт. Это -нечто, способствующее восстановлению поврежденной соединительной ткани.

После 15 недель реабилитации он вышел на футбольное поле во времяодной из игр "Monday Night Football" и ошеломил весь мир своейрезультативностью. Дело обстояло так, как будто он никогда не получалтравм. Это же самое секретное оружие, используемое Райсом и другимиведущими атлетами, может стать сильным средством для тех культуристов,которые хотят сохранить суставы здоровыми или восстановить поврежденные.

До настоящего времени для лечения суставов, помимо хирургическоговмешательства, использовались нестероидные противовоспалительныепрепараты (NSAIDs) и кортикостероиды, такие как дексаметазон. Понятно,что они являются синтетическими препаратами с сильными побочнымиэффектами, которые оказывают хорошее лечебное воздействие привоспалительных процессах. Тем не менее, им никогда не удавалосьсправиться с причиной, вызывающей боль и припухлость, - повреждениемсоединительной ткани. Это потому, что такие препараты являются скореемаскирующими, а не лечащими.

Лучше, чем лекарства

Новые пищевые добавки, которые Джерри Райс и многие другиепрофессиональные атлеты принимают для того, чтобы решить проблемы ссуставами, сейчас уже доступны для всех культуристов. Это100%-натуральные смеси, оказывающие такое же противовоспалительноедействие, как и опасные лекарственные препараты, но в отличие отлекарственных препаратов, они могут действительно помочь в решенииосновных проблем с соединительными тканями, и их безопасно использоватьдаже в течение всего года.

В действительности, сохраняющие сустав вещества являютсяпротивоположностью лекарственным средствам. Они уже производятсяорганизмом как строительные блоки соединительной ткани. По мере того,как мы стареем и/или подвергаем наши суставы нагрузке во времяинтенсивных тренировок, выработка таких сохраняющих суставы веществможет не соответствовать потребностям. Дополнительный прием пищевыхдобавок - это натуральная и безопасная терапия.

Есть два основных, так называемых "хондропротекторных" соединения,которые показали высокую эффективность как для лечения, так и дляпрофилактики повреждений суставов.

  1. Сульфат хондроитина. Хондроитины - это жизненно важныекомпоненты хрящей, которые, в свою очередь, являются частью системысоединительной ткани. Хрящи поддерживают и придают форму соединительнойткани, они также находятся в суставах и между спинными позвонками.Помните, что хрящи являются амортизационной системой вашего организма.Они способствуют смягчению толчков при совершении вами различныхдвижения. По мере того, как вы стареете, содержание воды в хрящахуменьшается, вызывая снижение подвижности суставов и увеличивая рискполучить болезненные травмы во время тренировок. Суставы исоединительные ткани могут подвергаться и более серьезным травмам -таким как, к примеру, разрывы Ахиллесова сухожилия и артриты.Хондроитины также входят в состав стенок кровеносных сосудов, поэтомуони важны для поддержания нормальной циркуляции. Последние исследованияпоказали, что хондроитиновые добавки эффективны не только длялечения повреждений соединительных тканей, но они также предотвращаютвозникновение травм, а предотвращение травм - это намного болееразумная стратегия, чем лечение травмы сустава после того, как она ужебыла получена.

    Хондроитин вырабатывается организмом естественным путем, нос возрастом его выработка уменьшается. Вы можете победить это, принимаяего в качестве добавки, так как исследования показали, что он хорошоусваивается. При его первом прохождении через печень большая долясульфата хондроитина распадается на более мелкие молекулы, нозначительное количество остается неизменным и достигает соединительныхтканей, где и выполняет функцию защиты суставов.

  2. Сульфат глюкозамина. Другим основным поддерживающимсуставы оружием в профилактике и лечении травм является глюкозамин -аминосахар, необходимый для формирования и поддержания в здоровомсостоянии соединительных тканей. Он также вырабатывается организмомпутем взаимодействия глюкозы и глютамина, что в результате, при участиифермента глюкозамин-синтетазы, дает глюкозамин.

    Глюкозамин - это компонент глюкозамин-гликанов(мукополисахаридов) и гликопротеинов, которые являются неотъемлемойчастью всех клеточных мембран и соединительных тканей. Глюкозамин имееточень большое значение в формировании и поддержании целостностисухожилий, кожи, глаз, спинномозговой жидкости, костей, связок и дажесердечных клапанов. Потеря глюкозамина тканями приводит к раннемуразрушению клеток, потере клеточных функций, ослаблению соединительнойткани и потере гибкости.

Так же, как и в случае с хондроитином, выработка глюкозаминадостигает пика в подростковом и юношеском возрасте, но потом свозрастом уменьшается. Исследования показывают, что прием глюкозаминавнутрь перорально является в высшей степени эффективным. Исследованияпо вопросу глюкозамина были проведены большей частью в течениепоследних 10 лет и являются многообещающими в плане профилактики илечения определенных дегенеративных процессов и повреждений суставов.Употребляющим его атлетам он дает повышение прочности соединительнойткани, профилактику травм, улучшение гибкости и ослаблениевоспалительных процессов. Медицинские исследования, проведенные сначала 80-х годов, показали, что прием сульфата глюкозаминаперорально уменьшает боль и даже улучшает подвижность суставов утяжелых пациентов, больных артритом - без отрицательных побочныхэффектов.

В дополнение к описанным выше естественным поддерживающим суставысоединениям вы можете также принимать N-ацетил глюкозамин (NAG),витамин С (в виде сложного эфира С), экстракт ивовой коры и кверцетин.С помощью всего этого секретного оружия для поддержки суставов выможете значительно облегчить боль в суставах и улучшить здоровье ицелостность связок и сухожилий. А это означает, что вы можететренироваться тяжелее и нарастить больше мышц, работая в тренажерномзале.


Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь, некоторые функции будут ограничены.
Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.