Как улучшить усваиваемость белка?

Для эффективного прироста мышечной массы требуется сбалансированная программа питания. Но часто бывает так, что обеспечить достаточное потребление пищи не достаточно. Дело в том, что не весь белок, поступающий в организм, усваивается. А для наибольшего эффекта набора мышечной массы нужно обеспечить максимальное усвоение белка. Как это можно сделать?
Источник: Натуральный бодибилдинг
Для эффективного прироста мышечной массы требуется сбалансированная программа питания. Но часто бывает так, что обеспечить достаточное потребление пищи не достаточно. Дело в том, что не весь белок, поступающий в организм, усваивается. А для наибольшего эффекта набора мышечной массы нужно обеспечить максимальное усвоение белка. Как это можно сделать?Вещества, которые способствуют усвоение белка, называются ферменты. Ферменты ускоряют обменные процессы, содержатся в организме и принимают активное участие в процессе пищеварения. При усиленном потребление белков, внутренних ресурсов, ферментов, может не хватать и требуется дополнительный их приток.Существуют спортивные добавки к пище, которые содержат в себе растительные ферменты. Растительные ферменты действуют аналогично тем, что содержатся в организме. Растительные ферменты помогают пищеварительной системе расщеплять белок, который является строительным материалом для мышечных волокон. Белок, расщепленный на аминокислоты и пептиды, имеет повышенную скорость усвоения и обладает большей степенью уваиваемости. И, как следствие, ресурс белка используется более полно.Процесс усвоения белка достаточно трудоемкий. Особенно это касается казеиновых и цельномолочных белков. Первичный процесс переваривания белка происходит в желудке. Дальнейшее переваривание и усвоение белка происходит в тонком кишечнике. Под влиянием желудочного сока белковые массы в желудке слипаются и становятся комками. Ферментам очень трудно проникнуть внутрь, а значит, переваривается только верхний слой. А оставшиеся, не переваренные белковые массы с большим трудом продвигаются по пищеварительному траку, вызывая не приятные ощущения дискомфорта. Дополнительный прием ферментов решает этот вопрос.В протеиновых добавках используются растительные ферменты. Поскольку ферменты находятся в составе добавки, они распределяются равномерно внутри белковой массы. А значит, происходит более качественное усвоение белков и, как результат, более эффективное использование белкового ресурса. А лучшее усвоение белка позволяет наращивать мышечную массу более эффективно.Так же ферменты положительно влияют на иммунную систему и улучшаю общее состояние атлета.Ферменты оказывают заживляющий эффект, при многочисленных, мелких травмах. Этот эффект в сочетание со способностью усиливать усвоение белка может оказать огромную помощь в приумножении мышечной массы.