Большинство из нас знает, что для достижения мечты об идеальной фигуре необходимо уделять время физическим упражнениям, а также вносить коррективы в свой повседневный рацион, чтобы заставить организм расходовать запасы энергии, накопленные в виде жировых отложений на нашем теле. О диетах, направленных на похудение или, так называемое, "очищение организма" от излишних запасов жира, в Интернете сегодня можно найти огромное количество информации, включая личный опыт и впечатления тех, кто уже успел опробовать тот или иной рацион на себе.

    

Полезные свойства чая доказаны рядом исследований. Прежде чем начать чаепитие, лучше удостовериться в качестве продукта. Есть только 4 чая: черный улун, белый и зеленый.

    

Пшеничная мука. Являясь самой распространенной и наиболее часто применяемой, мука пшеничная представляет собой основу для изготовления хлебобулочных изделий. Безусловно, польза подобной муки высока. Однако ввиду того, что в основном хлеб выпекают из первосортной ее разновидности, следует понимать, что продукты не будут содержать клетчатку, минеральные соли и пищевые волокна. Такое свойство резко повышает гликемический индекс углеводов, находящихся в составе продуктов, и создает условия для быстрого повышения веса тела. Людям, склонным к ожирению, следует учитывать этот факт. Максимально полезными свойствами пшеничная мука обладает тогда, когда изготавливается из цельнозернового сырья. В такой форме она укрепляет и очищает организм, способствует снижению веса тела и повышению иммунной функции.

    

Что для некоторых может послужить серьезным препятствием, для перехода на правильное, здоровое или диетическое питание? Сегодня для многих занятых женщин основная проблема перехода – это трудоемкость приготовления специального диетического питания для себя, а также большой объем времени для приготовления обычного питания для других членов семьи.

    

 

Самым важным приемом пищи в бодибилдинге является завтрак. Его нельзя пропускать ни при каких обстоятельствах. Во-первых, чувство голода будет неотрывно преследовать вас в течение всего дня, а потому вечером, скорее всего, вы серьезно переедите. Вообще, если утром нет даже намека на голод, значит по вечерам вы переедаете.

Во-вторых, завтрак заставляет ваше тело перейти на новый уровень метаболической активности. Замечено, что люди, отказывающиеся от утреннего приема пищи, имеют замедленный обмен веществ в течение всего дня, что негативно сказывается на их фигуре. Парадокс, но стремясь таким образом похудеть, мы делаем все, чтобы наоборот потолстеть.

    

 

Подход к организации питания под общим названием "предел терпения" по существу является проигрышной стратегией.

    

 

Обед не менее важен для организма, чем завтрак и ужин.

    

 

Вы стали более агрессивны, вас все раздражает и ничего не хочется? Ближе к вечеру вам не до домашних дел, а сил остается только на то, чтобы упасть в кровать?

    

 

 Зачастую бывает довольно трудно подобрать еду для перекусов, которая не влияла бы на образование лишнего жира, удовлетворяла потребности в нутриентах. 

    

С каждым днем человек постепенно осуществляет переход к нездоровому образу жизни, в котором все чаще преобладает умственный труд в пыльных и душных офисах, где человек практически лишен возможности свободно передвигаться, правильно питаться и выполнять элементарные физические нагрузки для поддержания физической формы. Ведя такой оседлый образ жизни, человек наносит неценимый вред своему организму, так как у него не получается вовремя позавтракать, пообедать или поужинать, по причине занятости или отсутствия по близости хорошего кафе. Если же ваш офис все-таки находится в таком районе города, где нет возможности пообедать, то не стоит отчаиваться.