» » Страница 5
 

И аминокислоты и протеин, на первый взгляд, выполняют одну и ту же функцию в организме спортсмена - пополняют аминокислотный пул мышечной ткани, участвуя этим в восстановлении и последующем росте мышц. Однако так ли они схожи по своему функционалу и действию? Рассмотрим основные вопросы, касающиеся их отличительных свойств и преимуществ.

    

Количество марок спортивного питания, существующих сегодня на мировом рынке, исчисляется сотнями, и только некоторые из них входят в число самым популярных. Однако это не означает, что те торговые линейки, которые не попали в ТОПовые, чем-то существенно отличаются по качеству от известных. Кроме того, не популярные бренды часто отличаются весьма доступной стоимостью. Итак, рассмотрим не совсем известные, но достойные внимания бренды спортивного питания.

    

На просторах мирового рынка специализированного питания для спортсменов существует много брендов, и хотя российский производитель находится далеко не в первых рядах, все же существуют несколько достойных линеек, практически не отличающихся от зарубежных аналогов по качеству. Те, кто собирается приобретать спортивное питание из РФ, должны знать, что наряду с хорошими характеристиками, оно имеет и весьма приемлемую стоимость. Поэтому чтобы устранить недостаток знаний о данной категории спортпита, приведем обзор самых популярных и заслуживающих внимания брендов российского спортивного питания.

    

Полезные свойства чая доказаны рядом исследований. Прежде чем начать чаепитие, лучше удостовериться в качестве продукта. Есть только 4 чая: черный улун, белый и зеленый.

    

Еще недавно гейнеры разных производителей не имели особых отличий. Главная их особенность заключалась в обильном количестве углеводов, преимущественно сахаре, и небольшой примеси белкового компонента. Сегодня гейнеры отличаются и по количеству входящих в него основных и дополнительных ингредиентов, и по соотношению их друг к другу. В их состав могут входить и витаминные формулы, и аминокислоты, и белковые матрицы и многие другие полезные вещества. Однако главное отличие, характеризующее их в качестве гейнера, состоит в пропорциях и соотношении углеводов к белкам.

    

Занятия профессиональной тяжелой атлетикой подразумевают использование правильно подобранной экипировки. Без специального тяжелоатлетического пояса невозможно выполнить не одно серьезное упражнение и пойти на личный рекорд. Благодаря специальному поясу наиболее нагружаемая и уязвимая часть позвоночника, поясничный отдел, фиксируется и удерживается от перегрузки. Однако прежде чем выбрать, купить и начать применять такой пояс, необходимо учесть несколько особенностей, существенно отличающих его от других модификаций силовых поясов.

    

Протеин бывает быстрым, медленным и также средним по скорости усвоения, а также односоставным и многокомпонентным, но его основная задача - пополнение необходимыми аминокислотными звеньями тканей организма. Своевременное и полноценное решение такой задачи является одним из важнейших условий для восстановления мышечных тканей и последующего их роста в объеме.

    


Мелатонин - это особый гормон, вырабатываемый в шишковидной железе (эпифизе), отвечающий за поддержание суточного биоритма и нормальный сон. Когда начинает темнеть, данный гормон дает сигнал о том, что организму пора засыпать.

Мелатонин содержится в ряде продуктов, в особенности, в вине, пиве, молоке, оливковом масле, вишне, томатах, апельсинах, винограде, бананах, клубнике, зерновых и фундуке.

    

Интенсивность тренировочных или соревновательных нагрузок в современном спорте настолько высока, что порой даже очень тренированный атлет может легко получить травму. В большинстве случаев повреждается так называемая статическая составляющая опорно-двигательного аппарата, то есть связки и суставы. Эффективным методом лечения таких травм является временное обездвиживание пораженной области.