» » Страница 182
 

Содержание незаменимых аминокислот в продуктах питания

    

Танцуем от печки
Просмотры: 2 234  |  Комментарии: 0

Первый взгляд исповедуют профессионалы. Они дружно внушают своим читателям, что без добавок не обойдешся, что протеин надо принимать по часам ...приводят при этом строгие диеты... Рекомендуют, чтобы энергетическая ценность дневного рациона была не меньше 3000 килокалорий. и. т. д.

    

Закон сохранения энергии применим и к физиологии человеческого организма. Чтобы вес человека сохранялся на одном уровне, необходимо, чтобы приход энергии с пищей был равен её расходу. А если же кто-либо желает похудеть, то он должен обеспечить себе отрицательный энергетический баланс, то есть чтобы расход энергии превышал её приход.

    

Борьба с нежелательной растительностью на теле и лице – дело трудное, но не безнадежное! Можете себе представить, как бы вы ухаживали за своей внешностью, если бы вы жили около двух тысяч лет назад? Сложная задача, не правда ли? Промышленного производства...

    

Переедание на сегодняшний день в большинстве стран является одной из причин серьезных заболеваний населения, связанных с ожирением: болезни сердечно-сосудистой системы, печени и желчного пузыря, поджелудочной железы, суставов...

    

Я готовлю свою волю, в первую очередь, на один первый подход, значит, нужно определить приоритет.

    

Выносливость необходима не только представителям таких видов спорта, как бег, спортивная ходьба, гимнастика, но и тяжелоатлетам, пауэрлифтерам и культуристам. Именно выносливость позволяет организму выполнять какую-то физическую работу длительное время, не уставая при этом. Вот почему всем спортсменам, занимающимся с отягощениями, необходимо включать в свой тренировочный план занятия подобного типа.

    

Часто представители мужского пола задаются вопросом: “Как мне набрать вес?”. Сразу хочу отметить, что этот вопрос некорректен, ибо набрать вес вы можете с помощью бабушкиных пирожков, гамбургеров и другого фастфуда. Вопрос должен звучать следующим образом: “Как мне набрать мышечную массу?”.

    

Когда бы я ни посещал клиники или проводил семинары, меня постоянно спрашивают, какую часть тела я считаю наиболее важной в силовом тренинге. Мой ответ неизменен: выпрямители спины.

    

Где записано, что одно повторение в подходе должно следовать немедленно за другим? Кто сказал, что вес, используемый в упражнении, должен быть настолько легок (или настолько тяжел), чтобы позволить нам выполнить от шести до 10 повторений?