Мы привыкли считать, что люди старше определённого возраста не способны делать многое особенно физические упражнения. Эти люди считаются слабыми только из-за возраста и автоматически переходят в категорию немощных. Это – абсолютно неверное отношение, так как во многих случаях верным оказывается абсолютно противоположное. Есть много людей продолжающих тренировки всю жизнь, невзирая на возрастной фактор. В действительности женщинам старше 60 рекомендуется включать определённые упражнения для пресса в ежедневную программу. Эти упражнения не только укрепляют брюшные мышцы, но также воздействуют на остальные мышцы, тем самым способствуя гибкости, проворству и силе. Сильные брюшные мышцы предотвращают появление спинных болей и других недомоганий, свойственных женщинам старше 60.

Чем полезны водные процедуры и тренировки, которыми можно заниматься в бассейне?

Каждый из нас хочет всегда быть в отличной форме, быть бодрым, полным сил и энергии. И, конечно же, многие понимают, что лучшего и эффективного способа, чем занятие спортом, для этого не найти. Допустим, можно начать бегать. Вдобавок, это не требует от вас каких-либо постоянных затрат. Все, что нужно, это иметь желание и найти свободное время.

Часто обсуждается целесообразность выполнения разминки перед тренировкой. Так же ни у кого не взывает сомнения - и вполне справедливо - в необходимости выполнения предварительной разминки перед каждым упражнением.

10 июня 2001 года мир бодибилдинга понес тяжелейшую утрату. Ушел из жизни Майк Ментцер - человек, обладавший незаурядными качествами, прирожденный лидер, ученый, философ, экспериментатор, тренер и журналист. Всю свою жизнь он боролся с косностью...

Прочитав эту статью, Вы узнаете, как обезопасить себя от незнания врачей своей специальности, а нередко и полной медицинской безграмотности.

Новичкам и тем, кто бегает "для здоровья", рекомендуется начинать с небольшой недельной нагрузки: в сумме не более 10-20 миль, каждая пробежка - 3-4 мили (1 миля - 1,609 км). Постепенно, с ростом тренированности и приобретении опыта, суммарную нагрузку увеличивают, прибавляя обычно по 5-10 % объема, до 25-40 миль в неделю. Если же предстоят соревнования...

Эта статья рассказываеь начинающим качкам, бодибилдерам о том, с каких упражнений следует начинать тренировку и почему.

Пока гром не грянет, мужик не перекрестится» – эта пословица как раз про рукоборцев, ну, про меня-то абсолютно точно!

Деформация грудной клетки может быть вызвана разными заболеваниями. Различают три стадии (степени) деформации.