» » » Страница 6
 

Мышцы растут во время отдыха и сразу же после тренировки. В обоих случаях процесс связан с заживлением образовавшихся в результате приложения большой нагрузки микротравм, разрывов мышечного волокна.

    

Серджио Олива был главным соперником Арнольда Шварцнеггера в борьбе за олимпийскую корону в 1970 году. Шварцнеггер в своих воспоминаниях по этому поводу отмечает несдержанность Олива из-за своего проигрыша: тот воспользовался слишком грубыми словами, по его мнению (дебоши, которые молодой австриец устраивал за пару лет до этого не в счет, видимо, простительные ошибки молодости).

    

Из всех советских тяжелоатлетов прошлых лет, только один единственный мог похвастаться какой-то действительной причастностью к бодибилдингу. В СССР бодибилдинга, как и секса, официально не существовало, хотя подпольные «качалки» были, что в 80-х годах дало о себе знать мощным движением.

    

Бодибилдинг, как и любой другой вид спорта, предъявляет свои особенные требования к одежде спортсменов. И требования эти, в первую очередь, касаются не стоимости кроссовок или спортивных брюк, а более важных критериев, позволяющих проводить долгие и частые тренировки в зале.

    

Широко разрекламированы пояса для похудения, главная особенность которых заключена в том, чтобы, обернув себя вокруг пояса, усилить жиросжигающий эффект тренировок в зале. Ни кроется ли в таком предложении некоего подвоха?

    

Разминка универсальное средство, не имеющее аналогов, по приведению организма и всех его систем к состоянию полной готовности к предстоящим нагрузкам. Помимо всего прочего, разминочные па позволяют не только быстро и продуктивно собраться с мыслями для тренинга, но и существенно улучшить качество будущих упражнений. Характер разминки определяется, как правило, в зависимости от предстоящих нагрузок, но может ограничиваться и классическим вариантом, сопровождающимся движениями во всех крупных суставах и прыжках на месте.

    

Ab Wheel – маленький, эффективный тренажёр, активизирующий или тренирующий все мышцы тела, придавая брюшным мышцам упругость и силу. Преимущества тренажёра Ab Wheel в компактности, портативности и лёгкости использования. Ab Wheel – тренажёр, воздействующий на дряблые мышцы туловища, а также на мышцы рук. Упражнения с Ab Wheel отличаются простотой и лёгкостью.

    

Мы привыкли считать, что люди старше определённого возраста не способны делать многое особенно физические упражнения. Эти люди считаются слабыми только из-за возраста и автоматически переходят в категорию немощных. Это – абсолютно неверное отношение, так как во многих случаях верным оказывается абсолютно противоположное. Есть много людей продолжающих тренировки всю жизнь, невзирая на возрастной фактор. В действительности женщинам старше 60 рекомендуется включать определённые упражнения для пресса в ежедневную программу. Эти упражнения не только укрепляют брюшные мышцы, но также воздействуют на остальные мышцы, тем самым способствуя гибкости, проворству и силе. Сильные брюшные мышцы предотвращают появление спинных болей и других недомоганий, свойственных женщинам старше 60.

    

Чем полезны водные процедуры и тренировки, которыми можно заниматься в бассейне?

    

Каждый из нас хочет всегда быть в отличной форме, быть бодрым, полным сил и энергии. И, конечно же, многие понимают, что лучшего и эффективного способа, чем занятие спортом, для этого не найти. Допустим, можно начать бегать. Вдобавок, это не требует от вас каких-либо постоянных затрат. Все, что нужно, это иметь желание и найти свободное время.