Именно этот метод использовали почти все тяжелоатлеты, когда жим штанги вверх выполнялся на соревнованиях. Мы знали, что ключом к победе было сбалансированное развитие силы.

Если у вас «плохие» колени, упражнения могут оказывать как положительный, так и отрицательный эффект.

В статье рассмотрена преимущества домашних тренировок и их недостатки.

Для того чтобы приступить к лечению нужно представлять какие патологические изменения происходят в поврежденных тканях. При травме мышц ,сухожилий ,связок первоначальной реакцией является микрокровотечение, возникающее при разрыве капилляров, расположенных вокруг этих структур, которое быстро распространяется на соседние ткани, увеличивая травмированную зону.

Очень часто от людей, чья деятельность связана с поднятием тяжестей и не только, приходится слышать такие вещи, как, например, "сорвал поясницу", "защемило в спине" или просто "спина болит". Естественно, такое происходит не случайно - как правило, это травмы, обязанные своим происхождением неправильным действиям...

Содержание незаменимых аминокислот в продуктах питания

Первый взгляд исповедуют профессионалы. Они дружно внушают своим читателям, что без добавок не обойдешся, что протеин надо принимать по часам ...приводят при этом строгие диеты... Рекомендуют, чтобы энергетическая ценность дневного рациона была не меньше 3000 килокалорий. и. т. д.

Часто представители мужского пола задаются вопросом: “Как мне набрать вес?”. Сразу хочу отметить, что этот вопрос некорректен, ибо набрать вес вы можете с помощью бабушкиных пирожков, гамбургеров и другого фастфуда. Вопрос должен звучать следующим образом: “Как мне набрать мышечную массу?”.

Мы знаем, что негативные повторения являются мощнейшим стимулом для роста, если вы даете мышцам достаточно времени на восстановление...

Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидевший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бицепс на право и налево (вес - до 70 кг).