» » » Страница 41
 

Очень часто от людей, чья деятельность связана с поднятием тяжестей и не только, приходится слышать такие вещи, как, например, "сорвал поясницу", "защемило в спине" или просто "спина болит". Естественно, такое происходит не случайно - как правило, это травмы, обязанные своим происхождением неправильным действиям...

    

Содержание незаменимых аминокислот в продуктах питания

    

Танцуем от печки
Просмотры: 2 006  |  Комментарии: 0

Первый взгляд исповедуют профессионалы. Они дружно внушают своим читателям, что без добавок не обойдешся, что протеин надо принимать по часам ...приводят при этом строгие диеты... Рекомендуют, чтобы энергетическая ценность дневного рациона была не меньше 3000 килокалорий. и. т. д.

    

Часто представители мужского пола задаются вопросом: “Как мне набрать вес?”. Сразу хочу отметить, что этот вопрос некорректен, ибо набрать вес вы можете с помощью бабушкиных пирожков, гамбургеров и другого фастфуда. Вопрос должен звучать следующим образом: “Как мне набрать мышечную массу?”.

    

Мы знаем, что негативные повторения являются мощнейшим стимулом для роста, если вы даете мышцам достаточно времени на восстановление...

    

Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидевший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бицепс на право и налево (вес - до 70 кг).

    

Один из секретов построения максимальных мышечных объемов - это определить преобладающий тип волокон в ваших мышцах, затем, в соответствии с этим, изменить тренировочную программу, чтобы добиться от этих волокон гипертрофического отклика.

    

Конечно же, любого нормального мужчину интересует вопрос: а полезен ли бодибилдинг в реальной уличной драке?

    

Какое давление должно быть у здорового человека известно всем – это 120 на 80. А если у вас эти цифры больше. Могут ли заниматься фитнесом люди, у которых повышено артериальное давление? Разумеется, могут! Ниже перечислены все основные правила, которым должны следовать гипертоники, занимаясь спортом.

    

Причиной травм миофибрилл является то, что они у нетренированного долгое время человека имеют разную длину. Поэтому во время тренировки короткие миофибриллы просто рвутся.