Мой день подчинен строгому режиму. Подъем в 8 утра, каждые 2 часа прием пищи, тренировка – утром или вечером, после тренировки еду на массаж либо в бассейн. Последний прием пищи – в 23.00. Есть еще час сна, днем. Выходные – дни без тренировок – суббота и воскресенье. На выходных мы с женой обычно ездим в Новополоцк к родителям....

Сегодня я расскажу вам о формах жизни, которые, хотим мы этого или нет, протекают внутри нашего организма – о паразитах.

Так бывает, что спортсмены тренируются много месяцев подряд, а результата нет даже в помине. Но ситуация кардинальным образом меняется, стоит им лишь начать использовать стероидные добавки.

С очевидными все просто: потянул спину в тяге – сбросил нагрузку на спину, добавил движения на стимулирование кровообращения, типа гиперов и, глядь, через пару недель можно опять в тяге что-то существенное поднять.

Занятия с отягощениями в последнее время быстро набирают популярность. Кто-то пытается с помощью "железа" улучшить общую физическую форму, другие применяют его в реабилитационных целях после травм или болезней, для спортсменов же "железо" служит незаменимым...

Еще древние греки знали, как тренировать свое тело для достижения идеальных пропорций, стройности, красоты сложения. Образ идеального человеческого тела, исходя из представлений греков, дошел до нас, благодаря известным статуям того времени.

Во многих спортивных секциях, не связанных с бодибилдингом, пауэрлифтингом и тренажерным залом вообще, бытует мнение, что бодибилдинг - это спорт для лентяев, не готовых выкладываться на тренировке.

Еще мой первый тренер, чей стаж тренировок на много превосходил 30 лет, говорил, что курящим делать в тренажерном зале нечего.

Добиться плоского живота дома достаточно просто. Сильный пресс означает сильный живот и лучший баланс. По данным справочника «Фитнес-профессионала", кранчи являются одним из самых простых и быстрых способов достижения плоского живота. Кранч – это упражнения на пресс, представляющее из себя разного рода скручивания и сжатия. Фитнес, однако, не является единственным ключом к плоскому животу – диета также имеет важное значение.

Джей Катлер - это пример настоящего американца. Он женился на девушке, с которой встречался еще в школе, он тихий неторопливый домашний человек. На мою просьбу ответить на пару вопросов, Джей любезно согласился и пригласил к себе в резиденцию в Лас-Вегас.