Тренировочный процесс в фитнесе рассматривается многими специалистами (тренерами) как творческая деятельность. С этим мнением следует согласиться, поскольку большинство тренеров

Меня, как и думаю многих, уже давно интриговала тема о человеке, частично перевернувшем догмы тренировочного процесса. Правда, сразу оговорюсь, подобную трактовку мы видели у апостола силового тренинга М. Менцера в основу какой и легли победы Дориана Йейтса но с разящим отличием… Стюарт МакРоберт стал новым мессией бездопингового бодибилдинга...

Сегодня терминами «быстрый» и «медленный» сон никого не удивишь. Но мало кто из спортсменов знает, о том, как та или иная фаза сказывается на мышечном росте.

Кортизол является веществом, способствующим тому, против чего мы боремся: он ведет к откладыванию жира и потере мышечной ткани. Для многих культуристов кортизол является настоящим бедствием. Многие видят причину отсутствия мышечного роста в слишком большой секреции...

Одной из основных причин роста мышц являются микротравмы, полученные в ходе тренировок. И нельзя четко сказать, какое количество повторений будет оптимальным для возникновения микротравм волокон той или иной мышцы.

Конечно, применительно к сексу "больше" не значит "лучше". Но исследования выявили и такую закономерность. Выяснилось, что пловцы получали от секса большее удовлетворение, чем те, кто двигался мало.

Лет тридцать пять назад применение изометрических упражнений произвело сенсацию в спортивном мире. Многие спортсмены, включив в тренировки эти упражнения, стали повышать спортивные результаты.

Такой вопрос к гуру: Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц? Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы?

Помните песенку «Куда уходит девство? В какие города?..» – так вот однажды нечто подобное споет и любой бодибилдер, только по отношению к своей мышечной массе. Впрочем, он может пожалеть и о детских и юношеских годах, когда мышцы были податливы и послушны, а главное росли как бы сами собой. Все мышцы, рано или поздно, сдуваются. Примечательно, что при этом они вовсе не обязаны терять силу, а вот выносливость теряют почти всегда. Еще более интересный факт – разные мышцы «сдуваются» с разной скоростью. Знаете ли Вы, что последний раз Арнольд Шварцнеггер появляется оголенным на экране во втором Терминаторе, начиная с «Последнего героя боевика» он демонстрирует свои бицепсы, но не грудь!

Ради красивого тела люди бросают курить, изменяют рацион питания, спят больше, покупаю добавки к питанию. Атлеты идут на огромные жертвы, чтобы сделать их тело накаченным.