Во-первых, вы сразу должны усвоить, что в бодибилдинге количество не переходит в качество. Заниматься 7 раз в неделю не только не имеет смысла - этого нельзя делать ни в коем случае! Вы должны давать достаточно времени на отдых своему телу. Оптимальное число тренировок - 3 раза в неделю. Если заниматься...

В статье отражены некоторые моменты, помогающие "довести до ума" рельефность мышц, а особенно мышц живота.

Немецкий атлет Евгений Сандов в конце XIX века был одним из самых сильных людей в мире*. Переехав в Англию, он многое сделал для распространения своей системы тренировки.

Активно занимаясь бодибилдингом нередко встречаются травмы связок. Очень часто проблемы вознникают с плечами, локтями и некоторыми другми участками тела.

Самое вредное для позвоночника – это сидеть. Кажется невероятным, но это факт – во время сидения позвоночник нагружается сильнее, чем когда мы стоим!

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я пришёл после нескольких лет тренировок. Я перепробовал очень много различных методик, но именно этот стиль дал мне наиболее ощутимые результаты. Я не претендую на абсолютную правильность всего изложенного в этой статье, это всего лишь...

В наше время многие подростки, да и взрослые люди, хотят иметь хорошую фигуру. В этой статье я расскажу все о том, как приобрести рельефное тело, накачать большие мускулы. Во-первых, многие думают, что можно за месяц или за 2 месяца накачать огромные мускулы, приобрести отличный рельеф, но это не так. Именно из-за этого часто начинающие бросают тренажерный зал или же бросают заниматься дома. Первую тему, которую я хотел бы затронуть будет режим питания.

Грант Пол

На самом деле различий между этими терминами не так много, а для практических целей и вовсе нет.

Заниматься утром или вечером? Иногда этот вопрос становится для спортсменов весьма актуальным, хотя в большинстве случаев выбора нет - заниматься приходится по вечерам, после работы.