» » » Страница 14
 

Цикличность тренировок. В течение года постоянно варьируй интенсивность, количество повторений, подходов, рабочий вес и т.д. Это поможет избежать перетренированности, травм, "зависания" на одних и тех же результатах. Кроме того, разнообразие является...

    

Вот несколько ключевых моментов, которые были бы полезны при бинтование коленей.

    

К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет вам чувствовать себя...

    

В идеальной вселенной каждая калория, которая попадает в наш организм с пищей, давала бы стимул к росту мышечной ткани, а жировые клетки не получали бы энергии вовсе - это привело бы к 100% росту мышц и полному отсутствию жира.

    

Если вы решили обратиться к бодибилдингу только с одной целью – быстро нарастить мышечную массу, пару раз показать себя во всей красе и почти сразу же... умереть, то можете смело позволить себе не читать эту статью, и сразу же отправиться в ближайший тренажерной зал – мене чем за год вы выполните все пункты вашего плана.

    

Перетренировка
Просмотры: 3 057  |  Комментарии: 0

Наверное, всем известно, что у нетренированного человека после физических упражнений болят мышцы. В принципе, это нормально, если физический дискомфорт не сильный. Когда же ломота очень ощутима - значит, на занятиях вы переусердствовали...

    

Колики в правом боку связаны с расширением печени в момент интенсивной нагрузки и обильного приема пищи.

    

Несмотря на важную роль тренировочного дневника в жизни атлета, о нем почти ничего не написано в спортивных атлетических изданиях.. Если поконкретнее: в атлетических журналах я вообще не видел статей про дневник, а в спортивных книгах - скупая информация. Я решил исправить эту "несправедливость".

    

Эффект наблюдается примерно такой же, как при болезни Альцгеймера, именуемой порой старческим слабоумием. Любопытно, что эстроген - обладает, судя по всему, прямо противоположными свойствами...

    

В последние несколько лет, всё больше и больше исследований показывают, что разумный силовой тренинг приносит значительную пользу здоровью. Исследователями накоплено множество сведений о положительных физиологических ответах от базовых силовых программ. В статье будут рассмотрены некоторые эффекты силового тренинга.