В жизни бывают ситуации, когда спасает только живая сила. Да и красота огромных мускулов привлекает внимание противоположного пола.

Многие профессиональные бодибилдеры уверены в преимуществах утренних кардиотренировок до первого приема пищи. Они считают, что это помогает им сжечь больше жира и повысить уровень метаболизма на весь предстоящий день. Есть результаты исследований, подтверждающих эту точку зрения, но ученые и физиологи не совсем согласны с этим.

Бодибилдинг полон мифов, многие из которых не только сильно преувеличены, но и сказываются на популярности этого вида спорта. И порождают все эти слухи в первую очередь те, у кого вид мускулистых парней вызывает только раздражение: "и зачем все эти мышцы, какой в них толк?" А разве прыжки через планку или метание диска...

После опубликования в Сети, и в некоторых "лифтёрских" журналахтренировочных схем старшего тренера мужской сборной России БорисаИвановича Шейко, произошёл большой всплеск мнений относительно них.Выдержит ли спортсмен...

Есть упражнения со штангой и гантелями, которые "настолько эффективны, что это не надо доказывать". Это те упражнения, которые заставляют тебя работать крайне тяжело и стимулируют больше, чем одну мышечную группу, и не являются ни опасными, ни трудными для освоения, и ведут к увеличению силы при условии регулярного их выполнения.

Hедавно я прочитал письмо Mr.Deadlift'а в misc.fitness.weightlifting: "Увеличение силы может проходить двумя путями... Увеличение размеров мышцы и увеличение нервно-мышечной эффективности." Я ответил: "Из собственного опыта я понял, что сила может...

Почему новички быстро растут. Почему подобные темпы прогресса становится невозможными в дальнейшем без использования средств фармподдержки? Что меняется для атлета со стажем, какой фактор, влияющий на рост мышечной массы, позволяет новичку быстро и легко набрать массу? Как правило...

Почему новички быстро набирают мышечную массу? Почему подобные темпы прогресса становится невозможными в дальнейшем без использования средств фармподдержки? Что меняется для атлета со стажем, какой фактор, влияющий на рост мышечной массы, позволяет новичку быстро и легко набрать массу?

В мире бодибилдинга некоторые идеи принимаются как данность и практически никогда не подвергаются сомнению. Один из примеров - постулат, будто организм неспособен усвоить большое количество протеина за один прием. Каким-то образом в общественном сознании...

Контроль тренировочного процесса в бодибилдинге является важным моментом. Любого новичка волнует вопрос, в какой форме вести дневник, что туда писать?