» » » Страница 10
 

В погоне за новыми килограммами мышечной массы можно с легкостью столкнуться с серьезными проблемами и одна из них - травмы.

    

Выполнение физических упражнений, в том числе упражнений на растягивание, может вызывать различной степени дискомфорт, болезненные ощущения, возникающие во время или сразу после выполнения упражнений...

    

Существует масса систем выхода на пиковый рельеф от профессиональных бодибилдеров, их периодически публикуют в известных журналах. Но, как показывает практика, основную роль в достижении оного играет фармакологическая поддержка (использование термогенных комплексов, гормонов щитовидной железы, диуретиков и т.д.). И уходит этот рельеф через пару...

    

В жизни бывают ситуации, когда спасает только живая сила. Да и красота огромных мускулов привлекает внимание противоположного пола.

    

Многие профессиональные бодибилдеры уверены в преимуществах утренних кардиотренировок до первого приема пищи. Они считают, что это помогает им сжечь больше жира и повысить уровень метаболизма на весь предстоящий день. Есть результаты исследований, подтверждающих эту точку зрения, но ученые и физиологи не совсем согласны с этим.

    

Бодибилдинг полон мифов, многие из которых не только сильно преувеличены, но и сказываются на популярности этого вида спорта. И порождают все эти слухи в первую очередь те, у кого вид мускулистых парней вызывает только раздражение: "и зачем все эти мышцы, какой в них толк?" А разве прыжки через планку или метание диска...

    

После опубликования в Сети, и в некоторых "лифтёрских" журналахтренировочных схем старшего тренера мужской сборной России БорисаИвановича Шейко, произошёл большой всплеск мнений относительно них.Выдержит ли спортсмен...

    

Есть упражнения со штангой и гантелями, которые "настолько эффективны, что это не надо доказывать". Это те упражнения, которые заставляют тебя работать крайне тяжело и стимулируют больше, чем одну мышечную группу, и не являются ни опасными, ни трудными для освоения, и ведут к увеличению силы при условии регулярного их выполнения.

    

Hедавно я прочитал письмо Mr.Deadlift'а в misc.fitness.weightlifting: "Увеличение силы может проходить двумя путями... Увеличение размеров мышцы и увеличение нервно-мышечной эффективности." Я ответил: "Из собственного опыта я понял, что сила может...

    

Почему новички быстро растут. Почему подобные темпы прогресса становится невозможными в дальнейшем без использования средств фармподдержки? Что меняется для атлета со стажем, какой фактор, влияющий на рост мышечной массы, позволяет новичку быстро и легко набрать массу? Как правило...