» » » Тяжесть в ногах: причины, профилактика, как избавиться
 

Тяжесть в ногах: причины, профилактика, как избавиться

Разместил: admin  |  Просмотры: 806  |  Комментарии: 0  |  Дата: 26-02-2019, 01:33

Чувство тяжести в ногах, сопровождающееся болью, отеками, возникает из-за нарушения нормального образа жизни, болезней, провоцирующих такой побочный эффект, и приема определенных типов лекарств.

Тяжесть в ногах: причины, профилактика, как избавиться

Какие внешние факторы провоцируют тяжесть в ногах?

Некомфортные, болезненные ощущения в конечностях проявляются по следующим причинам:

  • Неоптимальная нагрузка на организм – как малоподвижный образ жизни, так и чрезвычайно активный приводят к болям в ногах, поэтому с проблемой одинаково часто сталкиваются и офисные сотрудники, и строители.
  • Гормональные препараты – противозачаточные средства вызывают побочный эффект в виде неприятных ощущений в ногах.
  • Физическое повреждение мышц – травмы и лечение с хирургическим вмешательством становятся причиной болей, отеков.
  • Лишний вес – ногам приходится переносить повышенную нагрузку, поэтому в них возникает чувство усталости.

Заболевания, сопровождающиеся тяжестью в ногах

Неприятные ощущения в нижних конечностях вызывает целый ряд патологических заболеваний, в числе которых:

  • воспаления в суставах;
  • сахарный диабет;
  • травмы позвоночника;
  • атеросклероз;
  • радикулит;
  • нарушение водно-солевого баланса;
  • плоскостопие;
  • заболевание лимфатической системы;
  • варикозное расширение вен.

В основном если тяжесть возникает из-за болезни, а не внешних факторов, ощущение тяжести особенно сильно проявляется утром. Это значит, что нужно лечить первоисточник проблемы, а не просто маскировать ощущение приемом препаратов.

Как избавиться от тяжести в ногах?

Если дискомфорт вызван болезнью, устранить его можно, только вылечившись от заболевания, ставшего причиной проблемы. В других случаях помогут следующие методы:

  • Приведите тело в порядок и придерживайтесь нормальных нагрузок – сбросьте лишний вес и оптимально нагружайте организм на протяжении дня. При пассивном образе жизни добавьте себе физических нагрузок, а при тяжелой работе – обязательно выделяйте достаточно времени для полноценного отдыха и восстановления.
  • Откажитесь от приема медикаментов, без которых можете обойтись – если принимаете противозачаточные средства не по рекомендации врача, перестаньте это делать.
  • Не перегревайте и не переохлаждайте организм – баня и сауна – не лучшее место для отдыха, если у вас есть тяжесть в ногах. В морозы обязательно держите тело в тепле.
  • Не нагружайте ноги в быту – даже обычная поза сидя, с закинутой ногой на ногу, вызывает неприятные ощущения. Не носите обувь на высоком каблуке и ту, что не соответствует вашему размеру.
  • Соблюдайте здоровый образ жизни – не просто откажитесь от вредных привычек и посещайте спортзал, но и старайтесь употреблять только здоровую еду.

Комплексный подход к решению проблемы поможет избавиться от проблемы быстрее. Поэтому придерживайтесь как можно большего количества рекомендаций.

Источник информации: https://normaven.ru/articles/tyazhest-nog/


Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь, некоторые функции будут ограничены.
Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.