Собирайте советы для создания тела мечты!

О бодибилдинге слышал каждый человек. Все мы представляем результат этих занятий в том, что после них у нас будет гора мышц. Но только тот, кто пробовал себя в этом деле, понимает, что не все так просто и для достижения хотя бы не горы мышц, но рельефного подтянутого тела необходимо разбираться не только в типах упражнений, но и в особенностях своего тела.

Это важно для того, чтобы не сделать хуже путем тренировок высокой интенсивности. Некоторые упражнения будут абсолютно неэффективны для одного человека, после чего начинающий бодибилдер может забросить это дело, решив, что оно не принесет ему желаемого результата.

Ниже мы короткое рассмотрим трудности, с которыми сталкиваются новички, и определим основные ошибки:

• Щадящие тренировки. Нет, мы не имеем в виду то, что уже с первого дня занятий необходимо выжимать со своего тела все соки. За один день надрывных тренировок результат уж точно не появится. Что вы получите – так это боль во всем теле. Стоит понимать, что результат приходит после того, когда вы переходите черту допустимых нагрузок на тело, но при этом не срываете здоровье. Вы должны показать своему организму, что, когда он переносит нагрузки – он улучшается. Совсем скоро вы заметите, как стали более выносливыми и сильными.

• Нездоровое питание. Еще одна ошибка многих – думать, что при постоянных тренировках можно кушать что угодно и в любых объемах, мол, все равно все скинется во время следующего занятия. Нет, этим самым вы только делаете хуже своему организму, увеличивая и так внезапные для него нагрузки.

• Выполнение неподготовленных упражнений. Это значит, что человек принимается за тот комплекс упражнений, который может ему даже не подходить, и делает его, потому что кому-то другому он мог помочь добиться желаемого результата. В бодибилдинге вы должны постоянно чувствовать ту группу мышц, на которую делаете акцент на каждой отдельной тренировке. Только в таком случае вы сможете почувствовать изменения и определить, где вам нужно еще поработать.

• Ожидание быстрого результата. Новички, которые приходят в зал за красивой фигурой, ждут, что результат будет заметен уже с первых дней, поэтому во многих случаях быстро бросают это дело, если оно не приносит результата. Так что создание нового тела - это длительный процесс, который требует упорства и терпения. Когда вы начнете воспринимать ежедневные тренировки как неотъемлемую часть жизни, именно тогда результат начнет проявляться.

• Надежда на пищевые добавки вместо работы над ошибками. Постоянный анализ своей работы и усовершенствование– верный путь к успеху. Он будет более эффективным, нежели просто сидеть дома и ложкой кушать известные добавки для роста мышц.