Обезопасьте себя от микробов в тренажерном зале

Осуществление здорового образа жизни может помочь защитить Вас от кожных инфекций и других болезней.

Никто не любит думать о микробах, окружающих вас в тренажерном зале. Это отвратительно, не так ли? Но бактерии и грибы любят теплые, влажные места, поэтому они процветают в душевых кабинах, в тренажерных залах и в потной одежде. По данным Национальной ассоциации люди, которые работают в коммунальных учреждениях, таких как спортивные залы, гораздо чаще подвержены риску кожных инфекций и других болезней, чем другие люди. Вот несколько способов, чтобы осуществлять здоровый образ жизни и защититься от микробов:

1. Санируйте оборудование: обработайте оборудование с помощью дезинфицирующего спрея до и после тренировки. Для достижения наилучших результатов, распыляйте спрей непосредственно на оборудование, а не на полотенце.
2. Чтобы защитить себя, наложите повязку или наклейте лейкопластырь на любые порезы, ссадины или волдыри, которые у вас есть.
3. Всегда надевайте обувь: держите барьер между вами и полом всегда. Триггеры являются хорошим вариантом для раздевалок и душевых кабинок.
4. После завершения тренировки, снимите потную одежду как можно скорее и сполоснитесь под душем. Если вам не хватает времени, убедитесь, что вы не забыли вымыть, по крайней мере, ваши руки и сменить одежду.
5. Следите за вашей кожей. Если она раздражена или появились какие-нибудь высыпания, то это означает, что она может быть зараженной, следует немедленно проконсультироваться с врачом.