» » » Курение и бодибилдинг
 

Курение и бодибилдинг

Разместил: admin  |  Просмотры: 4 513  |  Комментарии: 0  |  Дата: 27-06-2006, 14:41

Источник: max-body.ru
Автор: Vkopirait

Еще мой первый тренер, чей стаж тренировок на много превосходил 30 лет, говорил, что курящим делать в тренажерном зале нечего. Какой эффект от тренировки, если каждые полчаса он бегает на улицу с сигаретой? - спрашивал он. Оставим общие фразы о вреде сигарет, наподобие того, что капля никотина убивает лошадь, а капля Ферри - жирную лошадь. Чем вредно курение для бодибилдера? Во-первых, вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, увеличивают нагрузку на сердце, повышают артериальное давление. В общем, делают все то, что делает работа с тяжелыми весами и без всяких сигарет. Во-вторых, оксид углерода, содержащийся в крови курильщика в повышенной дозе, затрудняет доступ кислорода к мышцам. От этого они реально медленнее растут. К тому же смолы, содержащиеся в табачном дыме, ухудшают работу легких, от чего кислорода в кровь изначально поступает меньше. В-третьих, тот же оксид углерода снижает всасываемость протеинов.

Курить во время тренировки вдвойне опасно. При работе с большими весами сердце испытывает повышенные нагрузки, курение увеличит их еще. Путь настоящего самурая - приседать в 40 градусную жару, выкуривания между подходами (пусть и не каждый раз) по сигарете, а после тренировки отправиться в баню. Помимо этого, курение снижает гибкость кровеносных сосудов, при работе с тяжелыми весами они чаще лопаются. Людям, страдающим заболеванием глаз и занимающихся спортом, курить в двойне опасно. Уже описывалось, как влияет тяжелая тренировка на больные глаза, так вот - курение увеличивает нагрузку на них. Курение ускоряет метаболизм - это единственное его положительное (и только для эндоморфов) качество. Как показывает практика, спортсмены сумевшие отказаться от курения демонстрируют более высокие темпы роста мышечной массы, чем оставшиеся верными своей привычке.


Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь, некоторые функции будут ограничены.
Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.