» » » Влияние бодибилдинга на рост
 

Влияние бодибилдинга на рост

Разместил: admin  |  Просмотры: 3 618  |  Комментарии: 0  |  Дата: 19-12-2008, 09:03

Источник: max-body.ru
Автор: Vkopirait

В общем-то, влияние занятий бодибилдингом на рост очевидно. Он замедляется. Вообще-то именно по этой причине врачи настоятельно рекомендуют молодым людям заниматься этим видом спорта уже тогда, когда их организм более-менее сложился, и рост практически прекратился. Ждать того момента, когда он и вовсе остановится - не стоит, можно упустить благостное для формирования базы время.

Причиной такого влияния оказываются сразу два фактора.

Во-первых, организм расходует питательные вещества, в первую очередь белки и аминокислоты на строительство мышечной ткани. К тому же, большая масса тела требует более прочного скелета. Поэтому при активных занятия бодибилдингом кости спортсменов растут в ширь быстрее, чем в длину. Этого можно было бы избежать, если одновременно с началом тренировок молодой человек пропорционально увеличивал бы объем потребляемой пищи. Больше белков, больше витаминов. Проблема в том, что сложно оптимально подобрать рацион - не всегда ясно насколько следует увеличить потребление того или иного элемента. К тому же организм может усваивать в единицу времени строго определенное количество питательных веществ, и простым увеличением порции здесь не обойтись. А питание современного человека - и в этом врачи сходятся - непропорционально, и многих элементов в нем изначально не достает, что только усугубляет ситуацию.

Во-вторых, тяжелые упражнения, наподобие приседаний со штангой способствуют сжиманию позвонков, что способно даже уменьшить природный рост человека. Опытные тренеры настоятельно рекомендуют начинающим спортсменам - вне зависимости от возраста, ибо влияние «сжимания» одинаково распространяется на всех - выполнять растягивающие упражнения на спину каждую тренировку. Но такие рекомендации благополучно игнорируются. К тому же тяжелые нагрузки на спину могут привести к искривлению позвоночника, что никак не поспособствует увеличению роста.


Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь, некоторые функции будут ограничены.
Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.