» » » Нужна ли растяжка в бодибилдинге?
 

Нужна ли растяжка в бодибилдинге?

Разместил: admin  |  Просмотры: 2 007  |  Комментарии: 0  |  Дата: 18-11-2007, 08:08

Статья объясняет, зачем нужна растяжка современному культуристу.
Источник: Натуральный бодибилдинг
Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о растяжке, о её роли в силовом тренинге.Среди культуристов долгое время бытовало мнение, что растяжка вредна для прогресса, что эластичность мышц достигается только за счет уменьшения их объема. Такой точки зрения придерживались до 80-х годов. Однако в последствии был проведен ряд экспериментов. В одном из таких экспериментов, который прошел в Австралии в 1992 году участвовали профессиональные пауэрлифтеры, которым дали стандартную силовую программу с упором на жим лежа. Их разделили на две группы, и одну, вдобавок к стандартной программе заставляли интенсивно растягивать мышцы плечевого пояса. В результате через два месяца группа, которую заставляли растягивать мышцы, показала результаты на 15% выше другой группы!Так же известны случаи, когда известные культуристы смогли развить отстающие группы мышц именно благодаря включению в свою тренировочную программу растяжку. Так же у растяжки есть один приятный эффект: вы будете достаточно эластичны и пластичны, и, имея большие мышцы, не будете напоминать неповоротливого медведя.Так что не ленитесь и включите в свою программу хотя бы пятиминутную растяжку!


Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь, некоторые функции будут ограничены.
Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.