Нужна ли растяжка в бодибилдинге?

Статья объясняет, зачем нужна растяжка современному культуристу.
Источник: Натуральный бодибилдинг
Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о растяжке, о её роли в силовом тренинге.Среди культуристов долгое время бытовало мнение, что растяжка вредна для прогресса, что эластичность мышц достигается только за счет уменьшения их объема. Такой точки зрения придерживались до 80-х годов. Однако в последствии был проведен ряд экспериментов. В одном из таких экспериментов, который прошел в Австралии в 1992 году участвовали профессиональные пауэрлифтеры, которым дали стандартную силовую программу с упором на жим лежа. Их разделили на две группы, и одну, вдобавок к стандартной программе заставляли интенсивно растягивать мышцы плечевого пояса. В результате через два месяца группа, которую заставляли растягивать мышцы, показала результаты на 15% выше другой группы!Так же известны случаи, когда известные культуристы смогли развить отстающие группы мышц именно благодаря включению в свою тренировочную программу растяжку. Так же у растяжки есть один приятный эффект: вы будете достаточно эластичны и пластичны, и, имея большие мышцы, не будете напоминать неповоротливого медведя.Так что не ленитесь и включите в свою программу хотя бы пятиминутную растяжку!