Количество подходов и повторов указано для начальной и средней физической подготовки и может быть увеличено в любое время. Все упражнения также идеально подходят для детей...

Кто-то из ведущих маркетеров однажды сказал, что степень развития цивилизации можно определить по изощренности рекламы в СМИ. И действительно, чем дальше мы шагаем в прогресс, тем хитрее...

Какая девушка не мечтала повторить судьбу красавиц с глянцевых обложек модных журналов? Подиумы и фотовспышки, слава, богатство и поклонники! В четырнадцать (идеальный возраст для заблуждений) я полагала, что карьера модели - лучшее, о чем можно мечтать в этой жизни. Поэтому, когда однажды на улице ко мне подошел симпатичный лысоватый...

Чтобы решить стать женщиной культуристом необходимо иметь мужество и самоотверженность, особенно в наше время, когда особой популярность пользуются стройные девушки модельной.

Сдавите кожу на бедре указательным и большим пальцами! Похожа ли выпяченная кожа на апельсиновую корку? Не тревожьтесь, это еще не целлюлит, это типичная структура женской соединительной ткани, видимая под давлением. О целлюлите можно говорить лишь тогда, когда кожа и без сжимания пальцами показывает вмятинки, как на матраце.

Вы сутулитесь? Болит поясница или ломит всю спину? Трудно сидеть за рабочим столом по нескольку часов? Займитесь фитнесом. Тогда значительная часть этих проблем будет решена.

Многие, особенно женщины, боятся даже думать о силовых тренировках. Им кажется, что занятия с тяжестями превратят их в огромного, безобразного монстра. Такое представление о бодибилдинге сложилось у людей из-за стереотипов, возникших много лет назад. Необходимо разрушить отжившие мифы и создать новый стереотип тренинга с отягощениями.

…Танец живота меня околдовал. Сильные мышцы под кожей танцовщицы выделывали что-то невероятное. Тряска живота и ягодиц создавала фантастичное зрелище, казалось, что бедра танцовщицы живут отдельной жизнью от своей хозяйки...

Советуют косметолог Ольга Петрова и массажист Елена Прохорова из оздоровительного центра московского фитнес-клуба “Звезда“.

Цель вашего питания в этом возрасте – оставаться в форме, поддерживать нормальный вес, противостоять заболеваниям и подготовить свой организм к беременности.