Я занималась в нескольких спортивных залах, которые различались своими размерами, уровнем сервиса и фирмами изготовителей тренажеров. Например, полгода назад я посещала женский тренажерный зал, а сейчас поменяла его на более современный и большой фитнес-клуб.

"Я очень хочу поддерживать себя в хорошей спортивной форме. Но у меня наследственная предрасположенность к варикозу. Что посоветуете?" Советует кандидат медицинских наук, сосудистый хирург Мариинской больницы...

В погоне за известными «90-60-90», многие женщины стараются найти самый короткий и желательно легкий путь. Однако это никому не удаётся, а если и удается то, как правило, результат бывает лишь временный...

Вопреки тому, что утверждает реклама, локальное сжигание жира невозможно. Жир сжигается по всему телу - но то, как именно это происходит, определяется генетикой, полом (гормонами) и возрастом. Чтобы уменьшить количество жира в какой-то конкретной области тела, необходимо уменьшить общее количество в организме. И хотя жир сжигается или откладывается...

Целлюлит – проблема не только полных, но и вполне худых женщин. Конечно, проблема лишнего веса только дополняет этот космитический недостаток. Причин не так уж много как об этом пишут, обвиняя плохую экологию, наследственную предрасположенность, постоянные стрессы и т.д.

Во-первых, к услугам заграничных красавиц дорогостоящие косметологи и пластические хирурги. А во-вторых, им, так же как и нам, простым смертным, приходится потеть в спортзалах и мучить себя изнурительными диетами...

Бодибилдинг не сильно поможет в формировании идеальной талии. Как правило, причиной ее слишком большого размера служит вовсе не недостаток физических упражнений на мышцы живота, а общий недостаток физической активности излишняя калорийность питания.

Липосакция - удаление избыточных локальных отложений жира хирургическим путем. Впервые методика была применена в 1974 году доктором Фишером в Риме. В последующие годы методика получила распространение во Франции благодаря работам доктора Иллоиза.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. А теперь представьте, будто вы собираетесь сесть на стул. Нагнитесь вперед, опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях. Ягодицы отставлены назад. Ваши ладони находятся примерно на два с половиной сантиметра выше коленей...

Стиль тренинга у обоих принципиально разный. Синтия вырывает каждую прибавку мышц ценой огромных усилий. У нее “мужская“ методика тренинга - большие веса, мало повторений. У Кати все наоборот. Мышцы растут слишком быстро, так что главное для нее - не перекачаться. Методика следующая: веса поменьше, повторений побольше.