Парный фитнес

Как выполнять гимнастику вдвоём с партнёром. В статье представлено несколько упражнений.
Источник: Натуральный бодибилдинг
Порой так хочется начать заниматься спортом, но, то силы воли не хватает, то времени, то возможностей. Вот если бы под рукой оказался целеустремлённый напарник, то осуществить задуманное было бы гораздо легче. А упражнений, которые можно выполнять вдвоём, масса!Парный фитнес несколько сложнее, чем одиночный, так как при выполнении нужно учитывать сопротивление и вес партнёра, а это требует определённых навыков. Но зато, имея под рукой партнёра не нужно тратиться на спортинвентарь и тренажёры. Кроме этого, выполнение упражнений с человеком, которому вы симпатизируйте, способствует появлению положительных эмоцией, что чрезвычайно полезно для здоровья.Парный фитнес развивает все группы мышц, улучшает координацию, гибкость, ловкость, укрепляется дисциплина и приобретаются навыки работы в команде.Рассмотрим несколько упражнений, которые можно выполнять вдвоём.1. Возьмитесь за руки. Участники тренировки приседают, вытягивают одну ногу в сторону и слегка отклоняются назад, чтобы почувствовать напряжение в руках.2. Подойдите друг к другу. Один человек ложится на спину, вытянув руки вдоль туловища. Затем он приподнимается с помощью пресса, обхватывает руками шею товарища. У одного активно работает пресс, у другого – мышцы шеи и ноги.3. Держите друг друга. Один участник стоит на коленях, убрав руки за голову. Партнёр прижимает к полу стопы. Выполняются наклоны вперёд.4. Шагайте вместе. Один человек держит товарища за щиколотки, а он в это время шагает на руках с выпрямленной спиной.5. Удерживайтесь вместе. Попробуйте прижаться спинами друг к другу, согнуть колени и в унисон опуститься вниз. Упражнение способствует развитию чувства равновесия.