» » » Фитнес-косметика - и такое бывает!
 

Фитнес-косметика - и такое бывает!

Разместил: admin  |  Просмотры: 2 404  |  Комментарии: 0  |  Дата: 7-03-2009, 17:48

Советуют косметолог Ольга Петрова и массажист Елена Прохорова из оздоровительного центра московского фитнес-клуба “Звезда“.

Как совмещать тренировки и эстетические процедуры? Какую косметику стоит захватить с собой в клуб?

Советуют косметолог Ольга Петрова и массажист Елена Прохорова из оздоровительного центра московского фитнес-клуба “Звезда“.

Для многих женщин основная цель занятий фитнесом – желание похудеть, привести себя в форму. И действительно, физические упражнения в сочетании с разумной диетой творят настоящие чудеса. Но если хочется получить более выраженный или более быстрый эффект, то к этой формуле стоит прибавить и косметический уход.

Речь идет и о профессиональных процедурах, и об использовании специальной косметики. Если грамотно выстроить алгоритм ухода за собой, можно избежать и проблем с кожей, и “неравномерного“ похудения. Кроме того, вы сохраните кожу лица гладкой и чистой, даже если тренируетесь очень интенсивно.

Сегодня многие спортивные клубы предлагают программы из серии “Фитнес плюс косметология“. Помимо тренировок, вы можете выбрать специализированные программы для лица и тела.

Концентрированное похудение

Начнем с самого популярного – программ похудения. Если вы тренируетесь два-три раза в неделю, вы можете ускорить преображение своей фигуры, добавив в свое расписание одно посещение косметолога или массажиста в неделю. В зависимости от проблемы можно делать антицеллюлитные, лимфодренажные или лифтинговые процедуры.Бывает, что человек регулярно тренируется, вес уходит, а объемы почти не меняются. Тело в таких случаях выглядит как будто рыхлым, обвисшим. Решить эту проблему поможет профессиональный лимфодренаж. Эти процедуры буквально выгоняют лишнюю воду, и ваше тело, наконец, обретает упругость.

Наилучшим лимфодренажным эффектом обладают специальные техники ручного массажа. Специалист своими руками чувствует проблемы пациента и подстраивается под его особенности. Это выгодно отличает мануальные техники от аппаратных. Хотя и последние тоже достаточно эффективны, особенно в сочетании с ручным воздействием.

Есть еще один, очень простой и эффективный способ борьбы с проблемными зонами. Используйте активные препараты прямо перед тренировкой. Такие средства выпускают многие известные производители – например, Janssen, Decleor и другие.

Лучше всего работает схема из двух шагов. Сначала вы наносите на проблемные области термогель, который разогревает кожу. А поверх него – концентрированный препарат для похудения. Затем надеваете спортивный костюм – и вперед, на тренировку. Пока вы занимаетесь, препараты работают, моделируя ваше тело.

Фитнес-лифтинг

Бывает, что объемы, наоборот, уходят слишком быстро. Тогда может возникнуть проблема с обвисанием кожи. В этом случае лучшим выходом будет курс подтягивающих процедур. Это чаще всего сочетание пилинга всего тела с массажем и обертываниями.

Для того чтобы заметно подтянуть и укрепить кожу, достаточно сделать 10–15 процедур с интервалом в неделю. Потом можно периодически проводить поддерживающие сеансы. И еще важно наладить грамотный домашний уход и ежедневно наносить на кожу подтягивающий крем или сыворотку.

Кстати, существуют двухфазные системы с эффектом лифтинга – такие же, как для уменьшения объемов. Сначала вы наносите на кожу термогель, а поверх него – подтягивающий концентрат. Тогда эффект будет нарастать с каждым днем, и кожа очень быстро вновь станет упругой.

Еще одна важная проблема, связанная с качеством кожи, – это появление растяжек. Если вы знаете, что ваша кожа не очень эластична, начинайте профилактику прямо с первой тренировки. Очень хорошо провести курс химических пилингов, которые повышают упругость кожи и корректируют растяжки.

Живительное тепло

Поход в сауну после тренировки – это замечательное средство избавиться от усталости и подстегнуть процессы восстановления мышц. А еще сауна незаменима для тех, кто хочет похудеть.

Здесь очень важно помнить о чувстве меры. Не думайте, что чем дольше вы просидите в парной, тем сильнее похудеете. Сауна приносит пользу, только если использовать ее дозированно. В идеале время пребывания в парной должен определять врач фитнес-клуба.

В среднем после тренировки хорошо сделать три захода в сауну. В первый раз просто посидите в парной несколько минут, в зависимости от индивидуальной переносимости. Перед вторым заходом нанесите на тело крупную морскую соль или готовый скраб на ее основе. Затем опять посидите в парной несколько минут.

В это время тело будет активно избавляться от токсинов и лишней жидкости. Потом смойте скраб и при желании сделайте еще один заход. Затем – прохладный душ, увлажнение или питание в зависимости от типа кожи. После такой процедуры вы почувствуете себя буквально рожденной заново. А мышцы на следующий день не будут ныть.

Фитнес-макияж

Несмотря на то что в спортивном клубе мы работаем над красотой тела, лицо тоже требует нашей заботы. Во время тренировки мы потеем, беремся за лицо грязными руками, да еще кожа может соприкасаться с ковриком. Все это нередко провоцирует воспаления, особенно у дам с проблемной кожей.

Поэтому перед тренировкой лучше всего снять макияж и нанести на очищенное лицо увлажняющий крем или эмульсию для вашего типа кожи. Для того чтобы не носить с собой лишние баночки и флаконы, попробуйте подобрать очищающие салфетки. Сейчас выпускается множество их разновидностей для всех типов кожи.

Если вы нормально переносите водопроводную воду, попробуйте пенящиеся салфетки. Перед использованием их нужно намочить, и они превратятся в некое подобие пенной “губки“. Они хорошо очищают кожу и оставляют приятное ощущение свежести.

А при чувствительной коже больше подойдут обычные влажные салфетки. Если на них стоит пометка “два-в-одном“, это чаще всего означает, что они подходят и для снятия косметики с век.

Если после использования салфеток кожу лица не стягивает и вам комфортно, крем можно не наносить. Если же возникло ощущение сухости, лучше дополнительно увлажнить кожу.

Теперь пару слов непосредственно о макияже. Многие дамы не могут расстаться с ним даже в тренировочном зале. В этом случае советую использовать максимально стойкую косметику для глаз – тушь или подводку. От рассыпчатых теней лучше отказаться, они могут осыпаться и забивать поры.

Собираем косметичку

Идеальный вариант для спортзала – средства в мини-упаковках, так называемые дорожные наборы. К сожалению, приобрести такой комплект в обычных магазинах довольно сложно. Но если вы часто путешествуете, зайдите в магазин Duty Free, где эти наборы обычно представлены в широком ассортименте.

Если же дорожный набор найти не удалось, попробуем обойтись традиционными средствами. Первым делом уложите в спортивную косметичку упаковку салфеток для очищения кожи. Также вам понадобится увлажняющий крем. Неплохо захватить с собой несколько ватных дисков и палочек. Они пригодятся, если возникнет необходимость подкорректировать макияж. Прибавьте к этому комплекту набор необходимой вам декоративной косметики.

Теперь комплектуем косметичку для тела. Здесь вам обязательно понадобится дезодорант-антиперспирант. Хорошо, если его запах будет нейтральным. Чересчур резкие ароматы в условиях закрытого помещения могут создавать дискомфорт окружающим.

Также вам пригодится гель для душа, если только его не предоставляет клуб. Если вы тренируетесь по утрам, выбирайте гели с тонизирующим цитрусовым или цветочным ароматом. А тем, кто предпочитает заниматься по вечерам, больше подойдут средства с нежным расслабляющим запахом.

Неплохо также захватить с собой мочалку или жесткую матерчатую рукавичку. Они помогут вам каждый раз, принимая душ, проводить легкий пилинг всего тела.

Обязательно захватите с собой молочко или крем для тела. Оно смягчит и увлажнит кожу. Не забудьте и об отдельном креме или тальке для ног. Хорошо, если он будет обладать дезинфицирующим эффектом. Ведь в условиях общих душевых сложно на 100% защитить кожу стоп от инфекций.

Алина БАЛТЕР


Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь, некоторые функции будут ограничены.
Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.