» » » Что делать с обвисшей грудью
 

Что делать с обвисшей грудью

Разместил: admin  |  Просмотры: 12 898  |  Комментарии: 0  |  Дата: 18-12-2011, 03:20

У животных грудь служит исключительно функции вскармливанияпотомства, инабухает только с приходом молока или в состоянии возбуждения. Учеловека все иначе: бюст имеет красивую округлую...

У животных грудь служит исключительно функции вскармливанияпотомства, и набухает только с приходом молока или в состояниивозбуждения. У человека все иначе: бюст имеет красивую округлую,"полную" форму, даже если женщина не беременна и не кормит малыша. Понаблюдениям косметологов и инструкторов по фитнесу, причина "потери"грудью ее красоты коренится в нашей с вами лени. Мы просто не уделяемуходу должного внимания.

Почему меняется грудь?

Деформация груди имеет причиной либо вялость кожи, либо недостаточносильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Ведь грудь - этопрежде всего железа, от расположения и упругости которой зависит ееформа. Наши "красавицы" расположены на подушечке - тонком жировом слое;при неправильном положении тела - скрюченной спине и плечах,статическом положении (сидя перед монитором) грудные мускулы простоослабевают. Поэтому первое, что предстоит сделать - это озаботитьсяобщим состоянием мускулатуры, "подтянуть спинку", заняться осанкой.

Восстановлениемгруди можно заниматься и после прекращения кормления. Во-первых,интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребеночек сталбольшим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника.Уже во время первого триместра беременности грудь существенноувеличивается в размерах. К сожалению, в большинстве случаев послеродов и кормления грудная мышца обвисает и теряет форму. Иногда онадаже становится гораздо меньше своего дородового размера.

Молочнаяжелеза состоит из 15-20 железистых долек и мышечной массы. Во времяполового созревания у девочек под действием гормонов происходит ее рости развитие долек. Этот процесс заканчивается приблизительно к 20-23годам, когда грудь приобретает окончательный вид и размер. Молочнаяжелеза видоизменяется на протяжении всего цикла: набухая передменструацией и уменьшаясь после нее. Это происходит под влияниемгормонов.

Но сильнее всего молочная железа меняется во времябеременности. В этот период грудь готовится к лактации. После еепрекращения железистые дольки уменьшаются и возвращаются кпервоначальному состоянию. В редких случаях они становятся несколькоменьше предродового размера. Что касается мышечной ткани, то она уже вовремя беременности под действием тяжелого веса груди и еще целого рядафакторов уменьшается и ослабевает. И, как правило, чем больше былагрудь, тем сильнее она обвисает, так как для ее поддержания требуютсяболее упругие и сильные мышцы. Чтобы свести к минимуму потери, следуетпостоянно заботиться о груди. Особенно, во время беременности и впериод кормления грудью.

Кормить нужно правильно

Бытует мнение, что больше всего на внешний вид груди влияеткормление. Сейчас в некоторых коммерческих клиниках по ведениюбеременности предлагают сразу после родов сделать гормональнуюпрививку, которая препятствует лактации и позволяет сохранить "девичью"грудь. По мнению специалистов, эта прививка, во-первых, вредна дляздоровья, а во-вторых, не дает ожидаемого результата, потому что грудьначинает изменяться еще во время беременности. Вводить же гормоны вэтот период опасно для ребенка. Сама по себе лактация оказывает нагрудь достатачно легкое воздействие, и при правильном обращении ссобственным бюстом вы легко уменьшите риск травмирования молочнойжелезы. Для этого следует:

* правильно подобрать бюстгальтер.Отдавайте предпочтение моделям на широких лямках, строгосоответствующим вашему размеру. В последнем триместре и во времякормления желательно круглосуточно носить бюстгалтер. На ночь надевайтеболее свободную модель;

* желательно отказаться от ручногосцеживания. Сам ребенок во время кормления не наносит вреда груди и нетравмирует молочную железу. Ручным сцеживанием женщина сильнорастягивает мышцы. Поэтому используйте для сцеживания молокоотсосы;

* соблюдать элементарные правила гигиены и не допускать застоев молока;

*поддерживать приблизительно одинаковое количество молока в обеихгрудях. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно то кодной, то к другой груди, а при следующем кормлении первой предлагатьдругую грудь, а не ту, которой вы закончили кормить в предыдущий раз;

*перед самым большим - ночным перерывом, постарайтесь опорожнить обегруди, чтобы одна из них не "перерастянулась" от большего воздержания.

Когда все позади

Иногда после прекращения лактации, в течение достаточно долгоговремени из груди продолжаются выделения. Как правило, онисамостоятельно исчезают через три-четыре месяца. Но бывают случаи,когда они продолжаются около года. Это связанно с гормональными иэндокринными нарушениями в организме. Поэтому первым делом обратитевнимание на цвет выделений. Коричневые или зеленоватые выделениясвидетельствуют о развитии мастопатии. Кровянистые, черные илисовершенно прозрачные могут быть признаком внутрипротоковой опухоли. Авот молочные или бежевые выделения - естественны. Но даже еслинормальные выделения продолжаются больше года после завершениялактации, то желательно обратиться к маммологу.

После того, каквы закончили кормить, создается впечатление, что грудь кто-то сдул, каквоздушный шарик. Она резко уменьшается в размерах, иногда однастановиться значительно меньше другой. Такое изменение связанно с тем,что в одной груди было больше молока. Чтобы там ни говорили, безхирургического вмешательства вернуть прежний вид и размер грудинереально. Но при помощи специальной зарядки можно сделать грудь болееупругой. Кроме того, очень полезен контрастный душ и сауна (попоказаниям). Подвижный образ жизни, массаж и плавание толькоприветствуются.

Растяжки - неизбежное зло?

Во время беременности и даже после прекращения кормления могутпоявиться растяжки (до этого они просто были незаметны). Причем чемсветлее кожа, тем они "ярче". По мнению косметологов, в течение девятимесяцев после родов можно ликвидировать практически все видимыепоследствия беременности, в том числе и растяжки. Достаточно два раза вдень уделять себе хотя бы 10 минут: Принимая душ, чередуйте холодную игорячую воду, причем желательно направлять струю прямо на поврежденныеместа. Хорошим эффектом обладают гели для душа с морскими водорослями.Растирайте грудь круговыми движениями, специальной массажной щеткой (нежесткой). Нанесите на места растяжек увлажняющий крем. При желанииможно приобрести специальный крем против растяжек. Только внимательнопрочитайте инструкцию. Все кремы делятся на две категории. Первыедействительно ликвидируют растяжки. А вторые не убирают их, а толькоосветляют. И учтите, кремы воздействуют лишь на свежие стрии. Еслиспустя девять месяцев растяжки все равно не исчезли, обратитесь вкосметический кабинет. Там при помощи лазера убирают не толькопослеродовые растяжки, но и куда более глубокие рубцы.

Грудь в порядке? Спасибо зарядке!

Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержаниягрудных мышц еще задолго до беременности. При ежедневном выполнении этиупражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

* Упражнение 1. Исходноеположение: стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор(например, край дивана), держите руки на ширине плеч. Согните руки влоктях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесьне прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите8-10 раз.

* Упражнение 2. (Для этого упражненияпотребуются мяч и, желательно, партнер.) Исходное положение: встаньтеровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди.Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях,но не поднимая их выше уровня груди.

* Упражнение 3.Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, приэтом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть ширелинии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны иопускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, непрогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз.

Несколько нюансов

Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесьдышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайтечерез рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разныегруппы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете больв мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтомув следующий раз сократите число повторений каждого упражнения иувеличивайте нагрузку постепенно. Мышечную боль хорошо снимает теплаяванна. Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразупосле кормления, пока грудь не наполнилась молоком. После зарядкиобязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можноделать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чемприступить, проконсультируйтесь со своим врачом.

Источник: tv.ukr


Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь, некоторые функции будут ограничены.
Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.