До недавнего времени люди больше внимания уделяли витаминам, чем минералам. Но по мере того, как jce больше обращала внимание на бодибилдинг, важность адекватного потребления минералов становилась все более очевидной.

Природа позаботилась о постепенно накоплении этой аминокислоты в нашем теле, причем организм умеет скапливать ее в десятки раз больше, чем нужно, но максимум все же существует.

Что такое BCAA (аминокислоты с разветвленными боковыми цепями), какую пользу они приносят спортсменам? Как они работают, как правильно их принимать?

Надо сказать сразу, что роль микроэлементов в процессах обмена внутри человеческого организма пока еще плохо изучена. А это создает почву для разного рода спекуляций. Мир культуризма уже знает "чудодейственные" добавки, включающие бор и кремний.

За последние 16 лет у меня была возможность основательно понаблюдать за поведением в естественной среде обитания такой человеческой особи, как бодибилдер. Многие могут подумать, что этот вид ведет себя так же, как и остальные Гомо сапиенс, но это не так...

Популярность энергетических и высокопитательных батончиков среди людей, посещающих спортивные залы и проповедующих здоровый образ жизни, растёт день ото дня. Протеиновые батончики служат прекрасным источником энергии, имеют идеально подобранное количество калорий. Батончики помогут не только утолить чувство голода, но и поспособствуют улучшению работоспособности в зале, окажут поддержку иммунной системе, помогут нарастить сухую мышечную массу.

Согласитесь, профи и любители тренируются и разных режимах. А раз так, то стоит ли любителям принимать за образец диетические программы профи, в частности, копировать их привычки в отношении спортивного питания? Диетологи убеждены...

Креатин является очень популярной добавкой, которая служит для энергии в мышечных клетках. Как только креатин попадает в мышцы, он становится креатинфосфатом. Как основной источник энергии креатин используется для восстановления мышц. Повышение уровня креатина в мышцах делает их более продуктивными, т.к. добавляет источник энергии. Это позволяет поднимать больший вес с меньшими усилиями мышц. Креатин вырабатывается в печени, поджелудочной железе и почках, он встречается во многих продуктах, которые мы едим, так что он является 100% натуральным.

Ну, определимся сразу: если ты полный чайник в плане качалки, т.е. штангу ни разу в руки не брал, то говорить о стероидах тебе по крайней мере странно. Потренироваться надо сначала натурально, а уж потом решить – химичить тебе или нет.

В статье описаны нехитрые способы в домашних условиях отличить поддельные протеиновые добавки от качественных.