Креатин реально повышает силу и выносливость мышц. Креатин "вкачивает" в мышечные клетки дополнительную воду. Ну а чем больше воды в наших мышцах, тем они эластичнее и лучше сокращаются. За счет дополнительного воды вес тела в первые недели приема креатина...

    

Как многие из вас знают, основным поставщиком энергии в организме является АТФ (аденозин трифосфат). При разрушении молекулы АТФ освобождается некоторое количество энергии, которая используется для физической работы. В результате молекула...

    

Магний и спорт
Просмотры: 3 592  |  Комментарии: 0

Главным металлом жизни называют медики магний (Mg). В стрессовых ситуациях, в которые попадает спортсмен при длительных и интенсивных тренировках, на ответственных соревнованиях, возникает острый дефицит магния.

    

Минеральные соли – вещи, о которых мы так часто слышим, но мало что знаем, за исключением расхожих фраз типа "железо улучшает кровь" или "кальций полезен для костей"

    

Научные исследования такого заурядного вещества как кофеин, содержащегося в кофе и чае, привели к результатам, которые иначе, как шоковыми, не назовешь. Кофеин, как, оказалось, провоцирует мастопатию - образование в ткани молочной железы кистозно-фиброзных...

    

При выборе протеинов (белковых добавок), кроме качества исходного сырья и аминокислотного наполнения, нужно обращать внимание на скорость усвоения белков. Скорость усвоения белков влияет на интенсивность поступления протеинов в кровь и далее в мышцы.

    

Пируват - новорожденная пищевая добавка, которой приписывают поистиневолшебные свойства. Это и мощный стимулятор анаболизма, и"жиросжигатель", и антиоксидант... Есть заявления о том, что пируватулучшает липидный состав крови и даже оздоровливает сердечную мышцу.Можно ли...

    

В свое время на л-карнитин(левокарнитин, l-карнитин) возлагались большие надежды.

    

До недавнего времени люди больше внимания уделяли витаминам, чем минералам. Но по мере того, как jce больше обращала внимание на бодибилдинг, важность адекватного потребления минералов становилась все более очевидной.

    

Природа позаботилась о постепенно накоплении этой аминокислоты в нашем теле, причем организм умеет скапливать ее в десятки раз больше, чем нужно, но максимум все же существует.