Характеристики витаминов

    

О том, что использовать аминокислоты не только можно, но и нужно знает каждый, кто сталкивался с силовыми видами спорта. Но для того, чтобы получить от них максимальный эффект, нужно принимать их правильно, а именно тогда, когда это нужно и ровно столько, сколько нужно.

    

Жир - враг номер один не только для культуриста, но и для любого человека. Наросты сала на боках и заднице связаны с огромным числом заболеваний. Известно, что ожирение провоцирует развитие атеросклероза, болезней сердца, диабета. Да и свисающие с боков дряблые жировые...

    

Аминокислоты
Просмотры: 3 552  |  Комментарии: 0

Аминокислоты - это главный материал для строения мышечных тканей. Так считали медики совсем недавно. Последние исследования роли аминокислот заставили дополнить традиционный взгляд.

    

Креатин реально повышает силу и выносливость мышц. Креатин "вкачивает" в мышечные клетки дополнительную воду. Ну а чем больше воды в наших мышцах, тем они эластичнее и лучше сокращаются. За счет дополнительного воды вес тела в первые недели приема креатина...

    

Как многие из вас знают, основным поставщиком энергии в организме является АТФ (аденозин трифосфат). При разрушении молекулы АТФ освобождается некоторое количество энергии, которая используется для физической работы. В результате молекула...

    

Магний и спорт
Просмотры: 3 184  |  Комментарии: 0

Главным металлом жизни называют медики магний (Mg). В стрессовых ситуациях, в которые попадает спортсмен при длительных и интенсивных тренировках, на ответственных соревнованиях, возникает острый дефицит магния.

    

Минеральные соли – вещи, о которых мы так часто слышим, но мало что знаем, за исключением расхожих фраз типа "железо улучшает кровь" или "кальций полезен для костей"

    

Научные исследования такого заурядного вещества как кофеин, содержащегося в кофе и чае, привели к результатам, которые иначе, как шоковыми, не назовешь. Кофеин, как, оказалось, провоцирует мастопатию - образование в ткани молочной железы кистозно-фиброзных...

    

При выборе протеинов (белковых добавок), кроме качества исходного сырья и аминокислотного наполнения, нужно обращать внимание на скорость усвоения белков. Скорость усвоения белков влияет на интенсивность поступления протеинов в кровь и далее в мышцы.