Протеиновые коктейли и работоспособность в зале

Безотлагательный приём протеина сразу же по окончании тренировки поможет вашему телу начать немедленный процесс восстановления.
Источник: Натуральный бодибилдинг
Неисчислимое множество спортсменов по всему миру в наши дни добавляют в рацион своего питания протеиновые шейки, как добавку к ежедневному рациону. Протеиновые коктейли несут в своём составе мощный заряд питательных веществ в ваше тело, которые оно не в состоянии получить из продуктов питания в настоящее время.Ещё одна замечательная черта протеиновых коктейлей – в их составе не присутствуют жиры и углеводы, чего не скажешь об обычной еде.Почему это так важно? Когда речь идёт о тренировке – время это всё. Замечательная особенность протеиновых коктейлей заключается в том, что они готовы дать вашему телу протеины в тот самый момент, когда оно больше всего нуждается в них. Как только вы заканчиваете силовую тренировку, тело требует повышенного поступления белков в организм для проведения ремонта повреждённых тканей мышц и создания условий для их роста.Выполнение упражнений – стресс для мышц. Они напрягаются, растягиваются, надрываются и лопаются, страдают от травм, всё вышеперечисленное даёт им стимул к росту и увеличению в объёме. Сам процесс роста наблюдается во время отдыха, когда ваше тело восстанавливает структуру мышечной ткани, и вы после этого выглядите “накаченными”.Подумайте об этом, вы трудитесь и качаете ваши мышцы, готовя их к росту и увеличению в объёме. Безотлагательный приём протеина сразу же по окончании тренировки поможет вашему телу начать немедленный процесс восстановления. А такие составные части ежедневного питания, как жир и углеводы, тормозят процесс пищеварения и усвоения протеина, отодвигая его на второй план. Разве этого вы хотите?