Serious mass или true-mass, что подойдет тебе?

Источник: Натуральный бодибилдинг

Автор: Vkopirait

Оба продукта являются гейнерами, но каждый ориентирован на свою собственную аудиторию. Самое главное отличие этих гейнеров - в их калорийности. Serious mass рассчитан в первую очередь на хардгейнеров (по старой классификации - эктоморфов, т.е. людей отличающихся худощавым типом телосложения, и как следствие - с трудом набирающих мышечную массу). Калорийность одной порции Serious mass составляет 1,25 тысяч ккал, что в два раза превосходит калорийность true-mass. Не смотря на такую «бешенную» калорийность Serious mass рекомендован к употреблению и настоящим тяжеловесам - людям за 100 кг, причем в повышенных дозах. Основным критерием в таком случае являются не столько уже достигнутый вес, а именно трудности с продолжением роста. Опытные спортсмены рекомендуют принимать гейнер в расчете из 2-3 грамм на каждый килограмм тела дважды в день, при особо интенсивных нагрузках - до 3-4 раз.Одна порция true-mass в два раза меньше одной порции Serious mass - 157 грамм против 337. При этом содержание протеина в обоих гейнерах примерно одинаково. Поэтому true-mass лучше подойдет мезоморфам, или людям с нормальным типом телосложения. Производитель - компания BSN - уверят что true-mass нацелен на наращивание исключительно сухой мышечной массы, без жира. Так же он лучше подходит для восстановления повреждённых в результате тренировки мышечных волокон. Правила употребления гейнера мене жесткие, чем у Serious mass, и не привязываются к собственному весу спортсмена. Принимать нужно по одной порции 2-4 раза в день, причем один раз - сразу после тренировки.По остальным показателям - перечню вспомогательных веществ, вкусовым качествам - оба гейнера примерно равны. Но true-mass примерно в два раза дороже, что связано с высоким содержанием в нем протеинов. К тому же в нем содержатся аминокислоты BCAA. Именно их наличием и обусловлено «восстанавливающим» воздействие гейнера. Наконец, эндоморфам, или людя, страдающим избыточным весом, вообще не рекомендуется употреблять гейнеры, в особенности Serious mass, т.к. это приведет к еще большему ожирению. Им лучше обратить свое внимание на протеины - сывороточный для приема до и после тренировки, казеин - для употребления в течение дня. Не забывайте, что прием гейнеров рекомендован только спортсменам, работающим на набор мышечной массы. Такие тренировки сопровождаются интенсивными нагрузками и, как следствие, повышенным расходованием энергии.