NaturalBody » Статьи » Спортивные добавки » Как выбрать спортивное питание для мужчин? |
Как выбрать спортивное питание для мужчин? |
Мужской организм требует постоянной поддержки, особенно во время тренировок. Если вы хотите купить спортивное питание для мужчин, необходимо ознакомиться с полным ассортиментом добавок, чтобы выбрать по-настоящему лучшую. В этом вам поможет магазин zel-sport-pit.ru - лидер на рынке спортпита.
Виды спортпита для мужчин
БАДы для атлетов можно разделить на несколько условных категорий:
- Для похудения и скорейшего избавления от жировых отложений.
- Для бодибилдеров, мечтающих «обзавестись» рельефным торсом.
- Для «дрыщей», который рекомендовано спортивное питание для набора массы.
Чтобы понять, какое питание выбрать, надо разобраться в основных видах.
Креатин
Это спортивное питание для рельефа мышц мужчинам, желающим быстро достичь поставленной цели. Креатин делится на подгруппы:
- Креатина моногидрат – это самый натуральный вид, проверенный несколькими десятками поколений спортсменов. Он производится из экологически чистых компонентов. Собственно, в этом подвиде содержится наибольший процент креатина – 67%.
- Креатин этил эфир – современный вид креатина, дополненный эфиром. Способствует быстрому усвоению и минимизирует задержку воды.
- Креатин малат – в состав этой добавки входит яблочная кислота. На данный момент нет доказательств того, что это питание на 100% эффективно.
Протеин
Универсальный помощник для спортсменов, которые хотят как набрать массу, так и скинуть вес. Добавка употребляется в виде коктейля: порошок можно разводить с молоком, водой, йогуртами. Опытные атлеты рекомендую отказаться от сладкой основы, чтобы эффективность БАДа не снизилась.
Определим некоторые подвиды БАДа:
- Сывороточный – получается из молока. Он является полностью натуральным и безопасным.
- Соевый – идеально подойдет для веганов, которые отказываются от продуктов животного происхождения.
- Говяжий – наиболее похож на тот, который вырабатывает организм человека. Соблюдены оптимальные пропорции белков, жиров и углеводов.
Хотя данная добавка безвредна, лучше получить консультацию тренера. Некоторые мужчины, желая быстро нарастить мышцы, перебарщивают, используя в 2 – 3 раза большую дозировку. Это не способствует приобретению рельефного торса, а только ухудшает ситуацию.
Жиросжигатели
Весьма популярный спортпит, который активно используют мужчины и женщины. Важно помнить: жиросжигатель – это не «универсальная таблетка», которая избавит от лишних килограмм за 1 раз.
Это питание поможет только в том случае, если вы регулярно тренируетесь и не откладываете проблему потери веса «в долгий ящик».
L-карнитин
Этот спортпит действует на организм следующим образом:
- Разгоняются метаболические процессы, вследствие чего атлет теряет лишний вес, усвоение пищи происходит быстрее.
- Термогеники, в которых входит карнитин, способствуют выделению пота, с которым уходит и шлаки.
- Подавляется аппетит.
- Стимулируется работа щитовидной железы.
Карнитин рекомендован как опытным спортсменам, так и новичкам. Перед его употреблением также нужно обратиться за консультацией.
Как отличить подделку от настоящего спортпита?
Многие мужчины, покупающие добавки, не знают, как отличить оригинал от подделки. Обращайте внимание на следующие факторы:
- Инструкция должна быть на понятном вам языке, даже если добавка привезена из Европы или США.
- Просите показать сертификаты качества, которые обязательно должны выдаваться на оригинальную продукцию.
- Упаковка должна быть целостной, без дефектов. Избегайте покупки открытого питания, которое пытаются реализовывать спортсмены через доски объявлений.
- Настоящие добавки можно купить только в специализированных магазинах, например, на сайте https://zel-sport-pit.ru/.
Настоящий спортпит не стоит дешево. Если цена подозрительно низкая, значит, вам стараются навязать подделку.
Рекомендации по приему
Опытные тренеры дают такие рекомендации по приему добавок:
- При интенсивных тренировках желательно потреблять 1,5-2,0 г/кг/день протеина.
- Откажитесь от слабительных средств: конечно, они могут вывести шлаки из организма и повлиять на усваиваемость, но приведут к обезвоживанию.
- При интенсивных тренировках суточная потребность в карнитине возрастает до 1,5-2 г.
- Обязательно поддерживайте организм витаминными комплексами. К сожалению, мы не можем получать все вещества из натуральных продуктов.
Чтобы получить профессиональный совет и выбрать лучшую добавку, обратитесь к нашим менеджерам. Мы дадим советы и ответим на все вопросы.
Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.